ハーバード式 ネガティブな思考に上手く対処する8つの方法
「俺はダメだ!」とか「何も上手くいかない!」など、ネガティブな思考が頭にうずまいて離れない人はおりませんでしょうか? 何を隠そう、それはわたしです(笑)。 昔よりはかなりマシになりましたけど、生来のウツ気質なもので、いまも気を抜くと悲観的な思考に襲われちゃう...
「俺はダメだ!」とか「何も上手くいかない!」など、ネガティブな思考が頭にうずまいて離れない人はおりませんでしょうか? 何を隠そう、それはわたしです(笑)。 昔よりはかなりマシになりましたけど、生来のウツ気質なもので、いまも気を抜くと悲観的な思考に襲われちゃう...
当ブログでは、アンチエイジングに効くサプリの筆頭として フィッシュオイル のサプリを推奨してきましたが、今日は、 フィッシュオイル は引き締まった体を作るのにも効くよ! ってお話を。
当ブログでは何度か 夜ふかしの効能 について 書いてきました が、こと ダイエットに関しては早起きのほうが有利だ と言わざるを得ません。元ネタはPLOS ONEの論文( 1 )。
過去に当ブログでは、 ストレス解消になって体重も減るサプリ として 5-HTP を、 やる気と集中力がアップするサプリ として チロシン の効果をレポートしてきましたが、どうやら この2種類のサプリは一緒に摂ったほうがいい みたい。
これまで「 気分を良くするサプリ 」「 脂肪を燃やすサプリ 」「 アレルギーに効くサプリ 」「 頭を良くするサプリ 」などを選んできましたが、今回は お肌と髪の健康に効くサプリ を独断と偏見でランクづけしてみました。順位の根拠としては、臨床試験の結果と自分の実体験をもとにして...
いまタニタの体組成計を使っているわたくし。正味なところ、 市販の体組成計ってどれぐらいの精度で体脂肪率を計ってくれるのかなー と思って調べたら、2004年のおもしろい論文( 1 )が出てきました。
寝る前に炭水化物を食べるとよく眠れるようになる ってのは昔からよく言われることで、一説には、糖質のおかげで脳内のセロトニンやメラトニンといったホルモンの量があがるのが原因だと言われております。
以前に「 人間がもっとも幸福を感じる気温は13.9度 」なんて話がありましたが、どうも 人間が幸福を感じる温度と仕事がはかどる温度は違う らしい。
人間の鼻は適応力がすごいもんで、自宅のイヤな臭いにもすぐに慣れちゃう。そのせいで、 実は来客が「この家臭い…」と思ってるのに気づけない みたいな事態になっちゃうわけですが、認知心理学者のパメラ・ダルトンさんによれば、自分じゃ気づけない「家のイヤな臭い」に気づくには2つの...
フォームローラーとかストレッチポールとか呼ばれる商品があるじゃないですか。発泡スチロールみたいな素材でできた1メートルぐらいのポールで、床においてゴロゴロと転がすストレッチ器具で、筋肉痛に効くと言われているやつ。 LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー ...
どうも近ごろココナッツオイルの人気が高まってるようで、当ブログでも検索で来られる方が多いみたい。というわけで、 現時点でのココナッツオイルのまとめ を書いてみることにしました。