がんを防ぐライフスタイルの「最低ライン」が割り出された件
がん予防に効くライフスタイルとは? 「 なんで人はがんになるの? 」って問題については 全く結論が出てない状態 なんですが、とりあえず「運動したほうがいいんじゃない?」とか「タバコはヤバいでしょう」といったあたりが正しいのは間違いないところです。 ...
がん予防に効くライフスタイルとは? 「 なんで人はがんになるの? 」って問題については 全く結論が出てない状態 なんですが、とりあえず「運動したほうがいいんじゃない?」とか「タバコはヤバいでしょう」といったあたりが正しいのは間違いないところです。 ...
信じる者は寿命が伸びる? 「 信じる者は救われる 」などと言いますが、近ごろ出た論文( 1 )によれば、どうやら信心深い人のほうが長生きしやすい傾向があるそうな。 これはハーバード大の研究で、1992〜2012年にかけて74,534人の女性に行われた健...
ケトジェニック VS. 高炭水化物 痩せるのはどっち? 当ブログでは、よく 糖質制限ダイエットに不利なデータ を紹介しております。確かに それなりのダイエット効果はある ものの、根本的な理屈(インスリンのせいで人間は太るのだ!ってやつ)がおかしいので、結局は疑似科学...
ここんとこ、「 ジャロードフィラスEPS 」って腸内細菌サプリを試しておりました。「 症状別プロバイオティクスの選び方 」でもちらっと書いたとおり、「 メンタルの改善に効くんじゃない? 」と考えられてるプロバイオティクスであります。 なんで腸が悪いとメンタル...
魚を食べると体内に炎症が起きる? 魚介類が体にいい のは間違いないわけですが、悩ましいのが 水銀の問題 であります。 ご存じのとおり、マグロのような回遊魚ほど水銀をたくさんふくんでまして、日本人としては気になってしまう感じ。特に年齢が若いほど重金属のダメ...
近ごろ「ハリオ フィルターイン コーヒーボトル」を買いまして、 水出しコーヒー をがぶ飲みしております。 HARIO (ハリオ) フィルターイン コーヒーボトル 650ml ショコラブラウン FIC-70 CBR posted with カエレバ ...
健康な腸にはプロバイオティクスは無意味 !というデータが出まして、あらためて「 自分の腸内フローラって正常なの? 」を見分けるのが大事なことがわかった今日このごろ。 下痢や便秘、腹部の膨満感なんかが続いているなら判断は簡単ですが、なにせお通じが良くても腸内環境...
慢性疲労は怠け者の言い訳ではない 当ブログでは、よく 慢性疲労 の話をしております。 その名のとおり、よく休んでも激しい疲れと眠気に襲われる症状のことですが、実は、いまだ専門家のあいだでも「たんに心理的なものじゃない?」とか「体力がないだけじゃない?」といっ...
「 腸内細菌は大事!超大事! 」って話を何度も書いてまして、わたしも 善玉菌を詰め込んだプロバイオティクス を愛用しております。が、近ごろ出た論文( 1 )では、「 健康な人がプロバイオティクスを飲んでもムダ! 」って結論が出てまして、これがなかなか納得の内容でありまし...
ここんとこ「 ポリフェノールは素晴らしい! 」って話を何度か書いてますが、なかでもここ数年で面白いのが ココア であります。最近の話で言いますと、 ココアフラバノールで顔のシワが減る! 3ヶ月のココアで記憶力が上がる! なんてデータがありまして、ココ...
エクササイズはメンタルに効く! って話を何度か書いてますが、どれも有酸素運動に関するデータばっかりで、筋トレの研究は少ないのが難点であります。 ただし、ある程度は「筋トレでメンタルが向上する!」ってデータはありますんで、そのへんをまとめようかなーと思ったら、...
「 ダイエットはスタートダッシュが大事だ! 」って実験( 1 )がおもしろかったんでメモ。 これはブラウン大学の研究者による実験で、論文のタイトルは「 成人の肥満を防ぐための革新的な自己管理戦略 」というもの。なかなか大きく出ましたねー(笑) ...
人間にとって真に健康な状態とはなにか? 「 骨折したり嗅覚が鈍くなったりすると、人間の死亡率は一気に高くなる! 」( 1 )ってデータがおもしろかったんでメモ。 これはシカゴ大学のリサーチで、57〜85才の男女3000名の健康データを使ったもの。「健康の包括...
ここ数年は「 コレステロールが高い食事は無罪! 」 ってのが常識になりつつありますが、近ごろ出た論文( 1 )では「 高コレステロール食で炎症が激減! 」って結論になってていい感じです。 これは首都医科大学の実験で、肺の感染症に悩む患者さん47名を対象にした...