【質問】屁が臭いです
こんなご質問をいただきました。
屁が臭いのですが、どうにかなりませんでしょうか？プロバイオティクスも食物繊維もたっぷり摂って、対策はしているつもりなのですが、妻に罵られ続けています……。
ということで、屁が臭い 問題はどう解決すればいいのかというお尋ねです。 この問題については、例によって例のごとく原因がいろいろ 考えられますので、 よくあるパターンを全て押さえておき、 自分に当てはまるかどうかを考えるのが良いでしょう。 では、具体的なところを見てみましょうー。
原因１．食物不耐症のせい
食物不耐症は、 屁が臭くなる原因としてはめっちゃ一般的。例えば、果糖（果物や蜂蜜に含まれる糖）や乳糖（乳製品に含まれる糖）などを完全に消化できない人は、これらの糖が吸収されずに小腸を通過したあと、大腸のなかで腸内細菌によって分解され、過剰なガスを発生させるんですよ。乳糖不耐症とグルテン不耐症 あたりが代表的ですね。
なので、食物アレルギーや不耐症が疑われる場合は、検査をして医師の診察を受けてくださいませ。
原因２．食物繊維を多く含む食品のせい
繊維質が多い食品は消化が難しく、消化管内で発酵して臭いのあるガスが発生することがあります。また、食物繊維の多い食品ってのは、他の食品よりも硫黄分を多く含むことが多いんで、おならができあがる過程で硫黄分の量が多くなり、独特の臭いを放つようになるケースも 多いんですね。たとえば、ブロッコリー、アスパラガス、キャベツなどです。
これが屁の原因であれば、食生活を改めるだけで事態は 改善に向かうはず。もし屁が腐った卵のような臭いがするなら、それは硫化水素が原因である可能性が高いと考えられますんで(R)。
原因３．薬物のせい
ある種の薬によって、屁が臭くなる 可能性もあります。例えば、抗生物質は体内の有害な病原体を死滅させてくれるものの、消化を助ける善玉菌も死滅させてしまうのが難点。 善玉菌がいないと、うまく食物の 分解が進まず、ガスが臭くなることがあります。
その他、ガスの発生に関わる薬には、以下のようなものがあります。
- 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDS）
- 下剤
- 抗真菌薬
- スタチン
- 抗生物質
- オピオイド
これらの原因が 疑われる場合は薬の変更が必要ですが、 くれぐれも医療専門家の指示に 従ってください。
原因４．悪い細菌が蓄積しているせい
体内で 消化された食べ物の残りカスは大腸に送られますが、消化プロセスが乱れると 悪い細菌が過剰に増殖することが あったりします。この細菌の中には、腸や消化管に感染を引き起こすものもあり、その結果、通常より多量のガスが発生し、悪臭につながるケースも少なくないんですよ。特に消化管感染症の人は、この時に腹痛や下痢を伴うこともよくあります。
この場合は、医師の診察を受け、細菌感染症かどうかを判断してもらいましょう。細菌感染であれば、抗生物質を処方してもらい感染症を取り除いてください。
原因５．FODMAPs
FODMAPは、食物繊維、糖類、でんぷんを含む発酵性の短鎖炭水化物のこと(R)。小腸ってのはFODMAPが多い食品を吸収しにくいため、臭いオナラを出やすくする傾向があるんですな。
FODMAPが多い食品には、以下のようなものがあります。
- フルクタン系： ニンニク、タマネギ、小麦
- 果糖系： 果物（バナナ、ブドウ、モモなど）、ハチミツ
- ガラクタン系： 豆類
- 乳糖系： チーズ、牛乳、ヨーグルトなど
- ポリオール系：チェリー、リンゴ、アボカドなど
ってことで、以上の食品でガスが発生することが多い時は、FODMAPが多い食品を減らした方が良いかもしれません。
原因６．便秘
便秘になると、便が大腸を通過するのに通常より時間がかかるのが難点。便が大腸に長く滞留すると悪い細菌が繁殖して、ガスが大量に発生しやすくなります。この場合は、水をたくさん飲んでみたり、水溶性食物繊維の量を増やしたり、定期的に運動したりといった対策でどうにかできるかもしれません。
結語
ってことで、いろいろ書いてきましたが、屁が臭くなる原因には、食物繊維が多い食べ物や特定の薬など、単純な原因が 関わっているケースがほとんどのはず。とはいえ、 あまりにも同じような問題が続く場合は、消化器系に 根本的な問題があるケースもありますので、その場合は必ず医師にご相談ください。
また、屁が臭くなると、思わず「腸内環境が悪いのでは？」と 疑ってしまう人も多いかもしれませんが、必ずしも腸内環境の悪化を示すサインだとは限らないので ご注意ください。実際、おならが出るのは、消化器系が健康である証拠だったりしますんで。 あまりびびらずに、考えられる原因を探っていただければと思います。
