「カッピング療法」が美容と健康に効きまくるって本当？
カッピングに関するご質問をいただきました。
マイケル・フェルプス選手がやってるカッピングはどう思われますか？カッピングができるクリニックに聞いてみると、アンチエイジングや疲労回復に凄い効果があるというんですが、怪しい気もします。
とのこと。
マイケル・フェルプスも愛用するカッピング
カッピングは中国の伝統療法でして、日本では「吸い玉」とも呼ばれておりまうす。具体的には、以下の写真みたいなやつ。
つまり、ガラス製のカップを熱で真空状態にして、そのなかに肌を吸い上げてるわけですね。前に中国に行ったときは、町中で老人が普通にカッピングをしててビックリしました。
ご質問のとおりマイケル・フェルプス選手も愛好者のひとりで、肩や背中にカッピングの跡がハッキリと残っております。
参照：Michael Phelps Swears By Cupping. Should You Try It?
なんでもカップの吸引で血行がよくなり、老廃物を取り除いてくれるんだとか。確かに怪しい雰囲気がただよってますねぇ。
実際、わたしも数年前は「カッピングなんてウソでしょ〜」とか思ってたんですが、いざ調べてみたら、あらビックリ。 ここ５〜６年で、カッピングに有利なデータがそこそこ出てきたんですよ。
痛みにはそこそこ効くようですが…
まずは、ここ数年のデータを、ざっくりと結論だけ並べていきます。
- 8件の実験データを精査。カッピングは帯状疱疹の痛みに効くことがわかった(1)
- 6〜135件の実験データを精査。カッピングはニキビや首の痛みに効くことがわかった(2)
- 16件の実験データを精査。カッピングは頭痛や腰痛に効くことがわかった(3)
いずれも過去のデータをまとめた系統的レビューでして、科学的な信頼性はかなり高め。これらの結果を見る限り、「カッピングはいろんな痛みに効く！」と言えそう。
もちろん、上記のデータには難点がありまして、
- どの実験もかなり質が低いので、今後の研究によっては結論がひっくり変える可能性もある
- 全体的にカッピングの効果は、ほかのリラックス法（筋弛緩法とか）と特に変わらない
みたいな問題も抱えております。カッピングが痛みに効く可能性はかなり高いものの、効果は大したことがなさそうなんですよね。
都内でカッピングを受けると、だいたい１回で6,000円ぐらいかかりますからねぇ。そのコストに見合うかというと、かなり疑問。
ちなみに、カッピングで痛みがやわらぐ理由よくわかってないんですが、現時点では、
- カッピングにより肌が軽いストレスを受ける
- ストレスのせいで脳から痛みをやわらげる物質が出る
- 痛みがやわらぐ
って原因がもっとも有力視されております。ランナーズハイと似たような仕組みですね。
つまり、カッピングで「老廃物が流れる！」とか「アンチエイジングに効く！」みたいな主張に関しては、デタラメである可能性が大。一時的な痛み止めとしては有効でしょうが、それ以上を期待するとガッカリしそう。
まとめ
そんなわけで、ここまでの話をまとめると、
- カッピングは腰痛や肩こり、首の痛みなどに効く
- ただし、その効果は言うほどでもない
- アンチエイジングや美容への効果はかなり疑問
みたいな感じです。決して根も葉もない話ではないものの、コスパとのバランスを考えると、わたしは手を出さないですかねぇ。
