怒りがわいたときは心のなかで10まで数えろ！ってアドバイスを実践すると、逆に怒りが増しちゃう場合もあるよーという話

Fist 114

「怒りがわいたときは心のなかで10まで数えろ！」ってアドバイスがありますが、その効果は時と場合によりけりだって論文(1)が出ておりました。

これはニューヨーク州立大の実験で、312名の学生を対象にしたもの。まずは全員に「子ども時代に好きだったテレビ番組」ってお題でエッセイを書いてもらい、研究者に提出してもらったんですね。

その後、エッセイのクオリティとは無関係に、すべての参加者へ以下のコメントを返したらしい。

いままで読んだなかでも最低のエッセイだ。こんな意見を書くのはバカだけだろう。こんなバカが大学に入れたとは信じがたい。

こうして学生たちの怒りをかき立てたところで、全員に「ヒドいコメントをした研究者に復讐するチャンスをあげます」と提案。具体的には、自分を怒らせた研究者に対し、好きな時間だけ爆音のノイズを聴かせる罰ゲームをやらせあげるよ、と申し出たんだそうな。

その際、参加者を以下の４グループにわけたんですよ。

半分のグループは復讐のチャンスを与えられたいっぽうで、相手から報復されてしまう可能性も出てきたわけですね。

その結果はと言いますと、

といった感じ。つまり、１から１０まで数えれば冷静な判断ができるようになるんだけど、決してネガティブな感情が収まったわけじゃないんだ、と。自分が報復される可能性がない場合は、相手をさらに苦しめるような選択もしちゃうんですね。なんとも人間的であります。

そんなわけで、１から１０まで数えるテクニックの効果は時と場合によるっぽい。もっとも現実の世界では、相手から絶対に報復されない状況なんてまずないので、だいたいの場面では有効だと考えてよさそうですが。

ページ