「悩みを解決したいときは、他人の視点で考えてみよう！」の正しさが実験でも確認される

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「悩みを解決したいときは、他人の視点で考えてみよう！」なんてアドバイスをよく聞きますが、その効果を検証したおもしろい論文(1)が出ておりました。

これはウォータールー大のイゴール・グロスマンの実験で、「他人へのアドバイスは的確なのに、自分のことになるとつい間違った判断をしちゃう」って現象について調べたもの。

この研究は、人間関係について正しい判断をしたいときに起きる、新しいバイアスの存在を初めて実証した。深い知恵を持ちながらも、私事に関しては失敗することが多かったソロモン王にちなんで、このバイアスを「ソロモンのパラドックス」と呼ぼう。

とのことで、具体的には、まず被験者に以下の２パターンのシナリオを想像してもらったんですね。

その後、全員にアンケートを取りまして、

といった能力に違いが出るかを見てみたわけです。すると、友人の身に起きたトラブルを想像したグループのほうが、あきらかに冷静で総合的な判断をする確率が高くなっていたとか。この現象は年齢を問わずに起きるそうで、20〜40代と60〜80代の被験者をくらべても、やはり同じような結果が見られたそうな。

これは、他人の視点を使うことで「問題が人ごとになる」って効果もあるんでしょうが、「自分を壁に止まったハエだと考えると怒りが消える」と同じように、メタ認知が起動するって側面もデカそう。認知療法で使われる「脱フュージョンテクニック」も、自分を第三者の立場に置くのがポイントでしたしね。

研究者いわく、

他人に向けて話しかける様子を想像するだけで、対人トラブルにまつわるバイアスを簡単に消せることがわかった。この方法を使えば、私たちはより賢明に問題を対処できるだろう。

とのこと。具体的には、頭のなかで自分の名前を呼びながら、他人の視点から自分にアドバイスをしてみるといいらしい。ややマヌケな姿ですが、確かに効果はありそうな感じがしますな。

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