アメリカ皮膚科学会「本当に必要なコスメは日焼け止めと保湿剤だけだよね〜」

 

美容系の情報を調べるきに、わたしがよく参考にしてるのがアメリカ皮膚科学会（AAD）のサイト(1)であります。ADDは世界最大の皮膚科医による学会で、定期的に一般向けのガイドラインを出してくれるんですね。

 

で、近ごろ読んだ「正しいスキンケア商品の選び方」(2)がシンプルで良かったのでご紹介。ざっくり要点をまとめると、

 

• 本当に大事なのは日焼け止めと保湿剤！：皮膚科医が認める有効なアンチエイジング商品は、日焼け止めと保湿剤。この２つを毎日使うだけでも大きな違いが出る。多くのアンチエイジング商品が効くのは、要するに保湿剤が入っているおかげ。肌トラブルを解決したいなら、まずは保湿剤と日焼け止めを２〜３週間使ってみる

• 日焼け止めを選ぶポイント：日焼け止めは、広域スペクトラムでSPF30以上、防水仕様のものを選ぶ。外出時は、日焼け止めは2時間おきに塗ること。

• 肌トラブルには１つずつ対処する：すべての問題を解決する商品は存在しないので、肌のトラブルには１つずつ対処していく。シワや美白、肌荒れなど、それぞれの問題に対応したスキンケアグッズを選び、それだけを２〜３週間試してみるのが基本。

• 自分の肌タイプにあったものを選ぶ：なにせヒトの肌は種類がさまざまなんで、まずは自分が脂症か敏感肌かを把握し、保湿剤もそれにあったものを選ぶ。

• というか、スキンケア商品にそんな期待しない：もちろん日焼け止めと保湿剤は大事なんだけど、それでもマイルドな効果しかないのも確か。たかがクリームで10才も若返ったり、シワが消えたりするはずはない。ちなみに「臨床試験で効果が確認された」というウリ文句も信じてはいけない。

• 値段が高いから効果が大きいわけじゃない：値段が高い商品ほど効果が大きいと思ってしまうのが人間の心理。しかし、実際はどの価格帯にも効果的な商品は存在している。

 

といったところです。「要は日焼け止めと保湿が一番大事！」って主張にはわたしも大賛成。光老化と乾燥さえ防いじゃえば、あとは食生活と肌バクテリアのほうが大事だよなーと思う次第です。

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