学習法の統一王者、それは「検索練習」
学習法の統一王者「検索練習」
世の中にはいろんな勉強法がありますが、なんだかんだで科学的に最強と言われるのが「検索練習」であります。
耳慣れない言葉かもしれませんが、ざっくり言うと「がんばって思い出す」要素が入った学習法のことです。たとえば、
- フラッシュカード
- テキストの暗唱
- 模擬テスト
- クイズ
とか、こういうのはすべて「検索練習」。とにかく「思い出そうとする」時間が大事なんですな。
なにせ、多くのメタ分析でも効果が実証 (1,2,3)されてる方法ですんで、ほかの小難しい勉強法を使うなら、とにかく「検索練習」も専念したほうがいいはず。ちなみに、私が毎日セコセコとブログを書いているのも、検索練習の一貫だったりします。
人間の記憶はストレスにめっぽう弱い
で、今度はタフツ大学から「検索練習」の論文(4)が出てまして、これがまた最強伝説に拍車をかける内容になっておりました。
この実験がおもしろいのは、記憶力とストレスの問題に焦点をしぼったところ。研究者いわく、
ストレスを受けた人は、記憶から情報を取り出す能力が低下する。しかし、今回の実験により、「検索練習」のように正しい学習法さえ実践すれば、かなりストレスの負荷が高い状況でも、ちゃんと記憶へのアクセスが可能になることがわかった。
とのこと。どんだけ勉強しても、本番のストレスで記憶がふっ飛んじゃうことがありますが、あの現象にも「検索練習」は効くんだ、と。
検索練習VS.再チェック
実験の対象は120人の学生で、みんなに30個の単語と30の画像を記憶してもらったらしい。その際に、参加者を2つのグループにわけまして、
- 検索練習グループ＝単語と画像をノートに写して、自分でテストしてもらう
- 再チェックグループ＝同じ単語と画像を何度も見返す
そのうえで、さらに翌日に参加者をさらに半分にしたんですね。
- 高ストレスグループ＝審査員の前で記憶した内容をチェックされる
- 低ストレスグループ＝記憶した内容を紙に書いて提出
で、どんな結果が出たかと言いますと、
- 検索練習を使うと、ただの再チェックより50％ほど記憶の定着率が上がる
- 検索練習＋高ストレスと、再チェック＋低ストレスの成績はほぼ同じぐらい
みたいな感じ。検索練習を使っておけば、高ストレスのダメージをかなりやわらげられるみたいっすね。
まとめ
研究者いわく、
過去の研究データでも、検索練習がベストな学習法のひとつなことはわかっていた。しかし、それでも今回の結果には驚きだ。高ストレス化の状況でも、複雑な情報を思い出すことができたのだから。
とのこと。プレッシャーに弱い方などは、あらかじめ徹底的に「検索練習」を繰り返しておくと、本番のストレスにも打ち勝てそうですなー。
