頭が良くなる魔法の液体、それは「水」
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水を飲むだけで頭が良くなる？
「水で頭が良くなる！」って実験が面白かったんでメモ(1)。
これは114人の男女を対象にした実験で、水分の摂取が脳の機能に与える影響をチェックしたもの。水分が足りないと脳の働きが悪くなっちゃうのは常識でしょうが、この研究が良いのは、とくにのどが渇いてないときに水を飲んだらどうなるか？ってのを調べたとこであります。
最大で注意力が23％もアップ
実験では、参加者を以下の3グループにわけたんですね。
- 25mlの水を飲む
- 300mlの水を飲む
- 水を飲まない
その後、20分ほどの休憩を置いて、全員の注意力と記憶力を計るテストをしたところ、
- 注意力
- 水25ml＝12％向上
- 水300ml＝23％向上
- 水なし＝1％低下
- 記憶力
- 水25ml＝2％向上
- 水300ml＝6％向上
- 水なし＝1％低下
- のどの渇き
- 水25ml＝11％上昇
- 水300ml＝56％低下
- 水なし＝6％上昇
- 気分
- 水25ml＝15％改善
- 水300ml＝18％改善
- 水なし＝5％改善
みたいな結果だったんですね。結構ハッキリと違いが出てますねぇ。
のどが渇いてなくても、水を飲めば脳の機能はあがる
この論文のざっくりした傾向を申しますと、
- 別に脱水状態じゃなくても、水を飲むほど注意力と記憶力が上がる
- のどは乾いたままの状態でも、とりあえず少量の水さえ飲めば脳の機能は上がる
といったとこでしょうか。体内の水分が足りている状態でも水を飲むと頭が良くなるんだ、と。しかも25mlという少量でも効果が出てるのが興味深いですねー。
ちなみに、水でここまで脳の働きが変わる理由は不明。体内の水分が足りている以上は、脳が何らかの錯覚を起こしてるんだとは思いますが。実際、ちょっと前にも「砂糖水で口をゆすぐだけで意志力がアップ！」みたいな話もありましたんで、これに近いメカニズムなのかもですなー。
まとめ
そんなわけで、この実験を現実に活かすならば、
- 試験やプレゼンの20分前には最低300mlの水を飲んで置こう！
ってことになるでしょうね。それだけで注意力が23％も変わってくるんだから、試さない手はないっすな。
