1日6,000キロカロリーを食べて太らなかった男の人体実験が凄すぎる
「摂取カロリーを減らせばやせる！」というダイエットの常識を否定すべく、１日6,000キロカロリーも食いまくった凄いブロガーがいたのでメモ。
実験を行ったのはサム・フェルサムというイギリスのブロガーで、21日にわたって毎日約6,000キロカロリーを摂取。その過程をビデオに撮って毎日アップし続けたんですな。
彼が実践した食事法は、肉、魚、玉子、緑黄色野菜、ナッツ、ココナッツオイルだけを摂って、炭水化物はできるだけ食べないというもの。わりとパレオダイエットに近い内容になっております。
で、彼が1日に摂った栄養素の内訳は、こんな感じ。
- 炭水化物＝85グラム（10％）
- 脂肪＝460グラム（53％）
- タンパク質＝322グラム（37％）
栄養学の常識ではありえないほどの低炭水化物！でもって脂肪とタンパク質が超高いですね。
そんな食生活を続けた、サムさんの体の変化がこちら。
ぜんぜん見た目が変わってません。実際は1.3キロほど増えたそうですが、逆にウエストラインは３センチ減ったらしい。素晴らしい。
これだけでも低炭水化物ダイエットの威力は明らかなわけですが、サムさんの実験は続きます。今度は、食事法を高炭水化物＆低脂肪バージョンに切り替えて、21日間を過ごしてみたんですね。その結果がこちら。
21日で７キロ増量！ウエストも9.5センチ増加！腰回りも明らかにだらしなくなっております。
いやー、この実験はお見事。ちょっと自分でも試したくなりましたが、いま1日1500〜1700キロカロリーで過ごしてるので、6,000キロも食うのは大変だろうなぁ。
2015/1/11追記：ちょっと誤解をまねく紹介だったので、一部の文章を削除しました。実際、糖質制限には、それなりのダイエット効果があるとは思いますが、個人的には「糖質さえとらなきゃいくら食べてもOK！」とは思っておりません。当ブログの糖質制限ダイットに対する見解に関しては、
