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おすすめ記事



投稿数が増えて自分でも過去記事を探すが大変になってきたんで、おすすめの話をまとめておきます。どれもがんばって書きました(笑)


痩せたい人向けの記事
 なにはともあれ、いまわたしが「最大の肥満の原因」と考えているセットポイントの話。

続いて、セットポイント理論を、具体的にどうダイエットに活かすかのお話。

「食事報酬」に関しては、以下もご参照ください。

さらに、体重を落とすためには適切なタンパク質が必須。

また、ダイエットにありがちな問題点に関しては、以下をどうぞ。


健康になりたい人向けの記事。
シンプルに健康を目ざすなら、以下の話だけ読めば十分。

わたしが実践しているパレオダイエットの概要については、以下をどうぞ。いまシリーズ続行中です。
さらに、パレオダイエットに役立つ諸知識など。

健康的な食品のガイドラインは以下をどうぞ。

パレオダイエットでよく聞かれる質問や批判は以下をどうぞ。

健康には腸内環境に気をくばるのも超大事。

腸といえば食物繊維の知識も欠かせないところ。

さらに、現代人にありがちな不調の原因について。


筋肉をつけたい人向けの記事
 とにかく引き締まった体を作りたいなら、以下のシリーズをどうぞ。

さらに体脂肪に関する知識など。

逆に筋肉量を増やしたいときは、以下をどうぞ。

もちろん、筋肉をつけるにはタンパク質が必須。

ストレスを減らしたい人向けの記事
まずはマインドフルネス瞑想の知識いろいろ。

わたしのようにポジティブシンキングに懐疑的な方は、以下をどうぞ。

気分よく暮らすには、自分の性格をつかんでおくのも大事。

 やる気は幸福度を高める具体的な方法について。

 もちろん、メンタルには栄養の知識も欠かせません。

さらにストレスと密接に結びつくのが睡眠。



糖質制限ダイエットに悩んでいる人向けの記事
 糖質制限ダイエットのホントのところに関しては、以下に大筋がまとめてあります。

また、糖質制限で悪者にされがちなインスリンの話。

 さらに、糖質に対して恐怖心を持ってしまった方は、以下をどうぞ。

その他、糖質制限ダイエットに関連する話題。

じゃあ、結局のところ糖質はどれだけ摂ればいいかについて。
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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました(http://amzn.to/2ogEBmC)。