「喜びがない」と感じる人のための、科学的な4つのアプローチ
このブログをお読みの方の中には、「なにも楽しいことがないなー」みたいな感情を持っている人もおりましょう｡人生に退屈を感じちゃうことは誰にでもあるものの、いつもそんな状態なのは困り者｡心理学的にも“喜び”の感情が少ない人は、長期的にメンタルを病みやすい傾向があったりしますんで...
ネガティブ思考って本当にダメ？科学が示す「反すう」の新たな可能性とは？
このブログでは、よく「反すう思考は危険だ！」みたいな話をしております。これは「嫌なことが頭から離れない！」って心理現象のことで、たとえば友達から言われた嫌なことを、「なんであんなことを言われなきゃいけないんだ…」みたいに、いつまでも考えてしまう状態のことですな。 一般...
「空腹トレは筋肉に悪い」は本当か？〜最新12週間試験とラマダン研究から読み解いてみよう！〜
皆さんは、朝にトレーニングしてますでしょうか？私は夕方にトレーニングを行うことが多いんですけど、仕事との兼ねあいで午前に有酸素運動を行うこともあるわけです。でもって私は朝ごはんは食べない派なので、「 空腹で運動するのって筋肉に悪いのか？ 」みたいなテーマは昔から気にな...
「食べて動け」が最強？──2万人調査で判明した「カロリー×運動と寿命」の意外な関係
「食べる量を減らせば長生きできる！」という考え方がありますな。これは動物実験の世界では鉄板の話で、マウスやサルにカロリー制限（以下CR）をさせた実験では、 インスリン感受性の改善 酸化ストレスの軽減 細胞修復メカニズムの活性化 みたいな現象が起き、寿命が延びる...
心理学から見た詐欺師の行動パターン──感情をハッキングする14の手口をチェックした本を読んだ話
『 詐欺師の解剖（Anatomy of a Con Artist） 』って本を読みました。著者のジョナサン・ウォルトンさんはリアリティ番組プロデューサーで、過去に「親友」だと思っていた女性に1,000万円超をだましとられた経験をもとに、詐欺師の研究をスタート。被害者や心理学者...
「コラーゲンを飲むだけで“瞬発力”が上がる？」という順天堂大×森永の研究がおもしろい件
皆さん、「コラーゲン」にどんなイメージを持っておられるでしょうか？ コラーゲンと言えば「肌がぷるぷるになる」「関節にいいらしい」みたいなイメージが多いかと思いますが、近ごろ「コラーゲンが腱や筋肉の“バネ力”を高めるかも」という研究( R )が出まして、ちょっとおもしろかっ...
今週の小ネタ：恋愛に「こだわり」が多い人ほど意外と性行為している件、懐かしの「水素水」は、やっぱり効果ナシ、「ダークな人」ほどネット政治にハマる
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
お風呂に入っただけで持久力アップ？──「パッシブ・ヒートトレーニング」はどう使うべきかを考える
「トレーニング後に熱いお風呂に入ると、持久力が向上するらしい！」みたいな話を耳にしたことがある人は多いでしょう。熱による一時的な体温上昇が、心拍数や血漿量、発汗機能などに生理的な適応を引き起こし、結果として持久力が高まるという身体のメカニズムに基づく考え方であります。いわゆる...
クレアチンで認知症の予防ができるかもしれないぞ？ってな感じの実験の話
「クレアチン」といえば、もはや筋トレ用サプリのド定番。実際、クレアチンがパワーアップや筋肥大に役立つのは間違いなく、研究の蓄積も多いうえに、安全性に関してもかなり信頼できる物質であります。当然、私もめっちゃ飲んでおります｡ ところが近年、 このブログでもお伝えしたとお...
「低脂肪食でテストステロンが下がる」って本当？男性ホルモンをキープするには、どれぐらい脂質を摂ればいいのか？のメタ分析
ここ10〜15年ほどで、脂質の立ち位置もだいぶ変わったもんです。かつては「脂＝悪の元凶」と言われ、とにかく脂を減らせば健康になれる！みたいな雰囲気が主流だったわけです。特に90年代は“ローファット信仰”が強く、「ノンオイルドレッシングが正義！」みたいな風潮もあったもんです...
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ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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