「エビオス錠で元気に！」は本当か？
https://yuchrszk.blogspot.com/2013/12/blog-post_1.html?m=0
かなり昔から「エビオス錠を飲むと元気になる」って噂がありまして。
どうも、エビオス錠にふくまれている亜鉛が疲労に効くという理屈らしい。で、有効成分を見てみました。
エビオス錠って意外といろいろ含まれているんですね。単なる整腸剤だと思っていたので、グルタチオンとか核酸まで入ってたのにはビックリ（ちなみにどっちの成分も消化器で分解されるので口から摂取しても無意味）。なんつーか、すごく中途半端なマルチビタミンというか（笑）
で、問題の亜鉛は1日量が0.43mgでした。ここで参考になるのが、亜鉛と元気のレベルを調べた2001年の研究。
03229-0/abstract)
これによると、1日亜鉛66mgと葉酸5mgを23週間にわたって飲み続けたところ、有意に元気になったんだそうな。
ってことは、エビオス錠で同じ結果を出すには、ざっくり計算して1日約4600錠を飲まねばならない計算に！エビオス錠の一番デカいボトルを1日２本以上！無理！
そんなわけで、元気になるのを目的にエビオス錠を買うのはオススメせず。それでも亜鉛を摂りたい方は、iHerbに1カプセルで50mgの亜鉛を含むサプリのボトルが900円ぐらいで売ってますんで、そっちを買ったほうがいいと思います。ご静聴ありがとうございました。
