いま、コーヒーの健康飲料ぶりが凄い

かつては「心筋梗塞の原因！」とか「コレステロールを上げる！」とか言われてきたコーヒーですが、ここ数年は健康飲料としての復権ぶりが凄いので、最近の研究をまとめてみることに。



１・コーヒーは記憶力を良くする　脳の記憶と思考プロセスに働きかけて、アルツハイマーも予防してくれる。

２・コーヒーは脳卒中のリスクを減らす　2013年の研究でコーヒーが脳卒中のリスクを25％も減らすことが判明した。

３・ コーヒーは筋肉痛をやわらげる　エクササイズの前にコーヒーを飲むと、筋肉痛にかかりにくくなる。カフェインが脳の痛みを制御するらしい。

４・コーヒーは肝臓がんを予防する　 定期的にコーヒーを飲んでいると肝臓がんのリスクを40％も下げる。1日に3杯のコーヒーを飲むと、さらにリスクが50％も減ったとか。

５・コーヒーは糖尿病を予防する　 コーヒーの抗酸化成分が糖尿病のリスクを下げる。他にもパーキンソン病や胆石にもかかりにくくなるそうな。

６・コーヒーは身体持久力を高める　 短期間のエクササイズでは効果がないが、マラソンのような長距離トレーニングでは持久力を高めてくれる。


そんなわけで、ここ数年の地位向上ぶりは、コーヒー好きの私にはとても良い傾向であります。といっても、もちろんカフェインの摂り過ぎは血圧を上げすぎるので、１日に300ミリグラム（コーヒー３杯）にしておく予定。これで肝臓がんのリスクが減るんだからいいよなぁ。


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