幸福になるための46のポイントをまとめた「幸せカルタ」が超おもしろい

慶応大学のSDMが無料で配布している「幸せカルタ」がかなり面白いです。




 「幸せカルタ」は世界中の幸福研究の成果を50音のカルタ形式でまとめたもので、「幸福度調査」に協力するとPDFがもらえる仕組み。


例えば「あ」のカルタは「ありがとう。すべてみんながいたおかげ」。これだけ見ると陳腐な処世訓みたいですが、その下に

感謝(gratitude)が物欲を低下させ、幸福を高める効果をもたらすことが知られています[Polak & McCullough, 2006]。幸福の第2因子「つながりと感謝」の感謝の部分です。

といった実証研究の例が紹介されていて勉強になります。他にも「具象より抽象」とか「隣の芝は青くない」のように最先端の考福学の成果が手際よくまとめられていて、日常生活で幸福感を高めるためのリマインダーとして使えそう。


以下にカルタの項目を紹介しておきますが、説明とセットで読んだほうが理解しやすのでやはりPDFの入手をオススメします。

あ	ありがとう。すべてみんながいたおかげ
い	いざというときに頼れる人がいる
う	うつや不安、減って安心、グループ活動
え	エゴより笑顔
お	お金は人のために使え
か	頑張らなくてもいいんだよ
き	偽善も積もれば善となる
く	具象より抽象
け	健康は精神・身体・社会の鑑
こ	子供たち。独立こそが親孝行
さ	左脳前頭葉部を発火させろ！
し	親切は人のためならず
す	ステキな思い出
せ	成長は成功に勝る
そ	そこそこで満足するのも悪くない
た	助け合う気持ちが地域を強くする
ち	地位財よりも非地位財
つ	つながった人の数より多様性
て	哲学とビジョンを持つと世界が見える
と	隣の芝は青くない
な	なんとかなる。ならなかったら、なんとかする
に	人間に生まれただけで運がいい
ぬ	脱ぎ捨てろ。安いプライド、虚栄心
ね	年齢を重ねてわかる有り難さ
の	望まぬ夢は叶わない
は	バーチャルよりリアル
ひ	ピーク・エンドは忘れない
ふ	フォーカシング・イリュージョンの罠
へ	平和が一番。誰もが思うことなのに
ほ	ボランティア、皆の幸せ願うこと
ま	まじっすかー。幸せ半分、遺伝っすかー
み	見るだけじゃダメ。するから気持ちイイ
む	無理をせずあなたのペースでやればいい
め	目指せ、○○○！
も	モノを買う刹那の満足繰り返す
や	やってみよう。やり方がわからなくても
ゆ	許しなさい
よ	「よろしくね！」人に任せてマイペース
ら	楽観という達観
り	利他心は経験が育む
る	ルーレットだよ、人生は
れ	冷淡より温和。冷徹より情熱
ろ	老婆は一日にして成らず
わ	忘れることを忘れるな！
を	ヲタク・天才・達人を目指せ！
ん	んふふ。結婚する私ってし・あ・わ・せ❤

スポンサーリンク

スポンサーリンク