「シックスパッド」なら1日24分で腹筋がバキバキに割れるって本当？
電気の刺激で腹筋は割れるのか？ ちょっと前に「 シックスパッドについてどう思いますか？ 」とのご質問をいただいてましたんで、ちょっと考えてみようと思います。 シックスパッドってのは低周波の電気を使った腹筋トレーニングマシンで、こんな形をしております。 ...
狩猟採集民の注意力が都会の住人にくらべてハンパない件
いま一番大事なのは「注意力」 現代人にとっては 「注意力」こそがもっとも重要な資産 なのだ！って考え方がありまして。 なにせ、人間の注意力ってのは、 スマホが目の前にあるだけでも途切れちゃう ぐらい繊細なもの。情報にあふれた現代では、注意力こそが最も貴重な...
自分の体内がどれだけ「炎症」しているかを判断する最強に簡単な方法
炎症が万病の元なのは間違いない 当ブログではよく 「慢性炎症に気をつけて！ 」って話を書いております。 慢性炎症ってのは体のなかでボヤ騒ぎが起きている状態でして、くわしくは「 あらゆる不調を引き起こす慢性炎症の話 」をどうぞ。 いまのところ慢性炎症が体を...
会話がつまらない！と思われたくなけりゃ相手が知ってるネタを話すべし
会話では相手がすでに知ってる話をするのが正解 「 会話を盛り上げたければ、目新しい話はするな！ 」っていうおもしろい論文がでておりました( 1 )。 著者は「明日の幸せを科学する」で有 名な ダニエル・ギルバート博士で、こんなことをおっしゃっておられます...
筋トレを３週間休んでも筋肉の変化は変わらないという衝撃の事実
筋トレを３週間休んだらどうなる？ 過去の筋トレ論文を読んでたら「 トレーニングを 3週間 休んでも筋肉の発達は同じ！ 」って研究( 1 )があって、かなりおもしろかったです。 これは2012年に東大が行った実験で、14人の若者を対象にしたもの。年齢は25...
リュックからダッフルに一発で切り替えられる多機能バッグ「NOMATIC（ノマテイック）」を買ったぞ
「NOMATIC（ノマテイック）」ってトラベルバッグを買いました。2016年の9月ごろにキックスターターで ファンディング が始まりまして、そんときから欲しかったんですな。お値段ひとつ179ドル＋送料。 手荷物を預けるのが嫌なもんで、機内に持ち込めるギリギ...
実は糖質が多い食事のほうが体脂肪は減るよー、というメタ分析が
糖質制限で代謝はアップするか？ かなり前に「 糖質制限ダイエットは格別に効果が高いわけじゃないよねー 」みたいな話を書きました。過去の糖質制限ダイエットの実験をまとめた、信頼性の高いメタ分析を紹介したものであります。ここ数年は、糖質制限に厳しいデータが いろいろ増えて...
煮干しの栄養的なすばらしさと、唯一の心配ポイント
煮干しはパレオ的にOKなの？ 煮干しに関するご質問をいただきました。 いつも楽しく読ませていただいてます。 パレオダイエットでは、天然魚がよいタンパク源として取り上げられていますが、煮干しはどうでしょうか？ 小魚、天然魚なのでパレオ的にとてもよさそうです。煮干...
キレイな血管を保つのに役立つサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた
いろんなサプリのトップ５ を定期的に選んでおります当ブログ。そういえば、心臓や血管系にいいサプリについて書いたことがなかったんで、ここにまとめておきます。 「人は血管から老いる」なんて言葉もあるとおり、循環器系はアンチエイジングの肝のひとつ。血管が老いれば ...
誰もが「ネット荒らし」になり得る時代
環境によって誰でもネット荒らしになり得る 「 誰でもネット荒らしになる可能性がある！ 」って( 1 )論文がおもしろかったんでメモ。 これはスタンフォードとコーネル大の共同研究で、２つの調査で構成されております。ひとつめは667人の男女が対象で、実験デ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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