年をとると酒に弱くなる５つの原因

Alcohol

アメリカ国立衛生研究所（NIH）が、「年をとると酒に弱くなるよねー」って解説(1)をのっけてて面白いです。私は酒を止めて２年半ぐらいになるんですが、35才ぐらいからハッキリと酔いやすくなってましたからねぇ。

NIHいわく、これはほぼすべての人に起きる現象だそうで、だいたい30代の前半から酒に弱くなり始めていくとのこと。その原因はいろいろありますが、代表的なのは、

体組成が変わる：年をとると筋肉が減って体脂肪が増えがち。そのせいで体内の水分量が若いころよりも減ってしまう。アルコールの代謝には大量の水分が必要なため、当然、酒をうまく処理できなくなる。

肝臓が劣化する：ご存じのとおり、酒を処理するのは肝臓の役目。しかし、40を過ぎたあたりから肝臓が大きくなり、処理機能は衰えていく。その結果、酒の代謝に必要なアルコール脱水素酵素のレベルが下がり、少し飲んだだけでもアルコールが抜けるまで時間がかかるようになる。

クスリとの相互作用：一般的に、年をとるといろんなクスリを飲み始めることが多め（頭痛薬とか胃薬とか）。しかし、クスリはアルコールの代謝と同じ酵素を使うことが多いため、服用量が多くなるほど酒を処理する能力は下がっていく。

ライフスタイルの変化：多くの統計によると、ほとんどの人は40〜50代あたりから、30代のころより酒量が減っていくとのこと。これ自体はいいことなんだけど、酒量が減ったことによりアルコールへの感受性が増し、昔よりも少量で酔っぱらっちゃうようになる。

といったところ。これだけの原因が一気に襲ってくるわけですな。

そうなると、年を取っても酒に強いままでいるためには、

あたりが解決策にはなってくるんでしょうな。酒を飲むにも健康なライフスタイルは必須ってことですかね（笑）「どうしても酒は止められない！」って方はご参考にどうぞ。

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