脳の改善に役立ちそうなデータいろいろ#2：テストステロン、クルクミン、ビタミンD、オートムギ……etc
「 過去に類似の話を紹介したけど、さらに追試で効果が確認されたので無視するのももったいないケース 」をまとめて取り上げてみる シリーズ です。今回は「 脳 の改善に役立ちそうなデータ 」の第２回目ということで、4つの研究を、すごーくざっくりとまとめてお送りしまーす。 ...
みんな結局は自分の「理想の恋愛相手」なんて理解してないんじゃないの？みたいな調査の話
その昔、「 恋愛において 好みのタイプは本当に存在するのか？ 」って話を紹介しまして、ここでは「 結局みんな自分に似た人が好みなのでは？ 」って結論になっておりました。
今週半ばの小ネタ：肝斑対策、高齢者の脳が改善、広い部屋で話す効果
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「どんなスキルでも2倍のスピードで習得できる方法」を実生活に活かしてみたらどうなったか？みたいな話
ストレス解消の目的で、電子ピアノを買ってみたのが 2019年末 のこと。それからボチボチ練習してたら、下手ながらもエリーゼとか悲愴第2楽章とかは弾けるようになりまして、「 ベートーヴェン超ありがとう！ （わりと簡単に弾けてそれっぽく聞こえるピアノ曲をたくさん残してくれてるので...
食事をしてもすぐにお腹が空いちゃう……なら「硬さ」と「粘っこさ」にこだわるべし！みたいなメタ分析のお話
体重を落としたいときに欠かせない要素といえば満腹感。食事から素早く満足を得られれば、当然がながらそれだけカロリーを摂取せずに済むわけです。 満腹感を左右する要素はいろいろあって、例えば、 タンパク質の量 胃の中で膨らむかどうか カロリーの質 ...
感染対策をしているジムは本当に安全なのか？を調べたノルウェーの実験のお話
新型コロナの影響で、結構なジムが対応を迫られたのはご存じのとおり。私が愛用しているエニタイムさんも、トレッドミルの間にビニールシートを垂らしたりして、いろいろと工夫を凝らしておられました。 なかには「 ジムって本当にヤバいの？ 」と思われる方もいそうですが、そ...
2020年上半期に読んで良かった17冊の本
2020年上半期のおすすめ本を教えてくださいとのリクエストをいただいたので、軽くまとめておきます。今年の前半は自粛があったせいでいつもより本を読めまして、そこは良かったですね（そのぶん運動量は減りましたが）。
今週末の小ネタ：結婚は幸せか問題、謙虚と客観性、脳のダメージを戻すかもしれないホルモン
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ネガティブな感情や思考に負けない心を育てる「アイスキューブ・チャレンジ」とは？
「 セルフコンパッション 」で有名なクリスティン・ネフ先生が、「 アイスキューブ・チャレンジ 」( R )っていうおもしろいトレーニング法を推奨してたんで、ちょっとまとめときます。 このエクササイズは、マインドフルネスの一要素である「 アクセプタンス 」を鍛...
幸福になれば健康になるのか？それとも健康な人が幸せなのか？問題
「 楽観的な人は長生き！ 」って話は昔からあるわけですが、「長生きだから幸せなのか？それとも幸せだから長生きなのか？」って問題はずっとつきまとうわけです。この手の調査は全体的に観察研究が多いので、どっちがニワトリで卵なのかを判断するのが難しいんですよね。 ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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