カフェインの意外な影響とは？心臓・睡眠・活動量をガッツリ調べた研究の話
朝イチのコーヒーがないと頭が働かない、トレーニング前にカフェインを摂らないとやる気が出ない……みたいな方は多いでしょう。私も朝にコーヒーを飲まないと、まともに脳が動かない体になってしまいました。
脳に良く効く最新データ３選：脳に効く スポーツ、ADHDに良い運動、VRで脳が改善
「脳の働きを改善する方法！」みたいな研究がいくつか出てたんで、ここでまとめてご紹介しておきましょう。
「ウソ」と「カンニング」の違いとは？心理学で判明したAI時代の不正行動の正体とは
「AIで文章を作りまくってます！」という方は多いでしょう。私もめっちゃAIに依存してまして、日々のメールなどはだいたいChatGPTに書いてもらってます。最近は書籍も書いてもらいたいと思ってるものの、本の執筆についてはAIを使うことで逆に必要な手間と時間が増えちゃい...
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怒りが快楽になる理由：復讐の科学と“許し”の脳内作用とは
『 復讐の科学（The Science of Revenge） 』って本を読みました。著者のジェームズ・キンメル先生はイェール大学の精神科医で、本書のテーマは「復讐は感情ではなく、依存症である！」ってものになっております。テレビドラマや映画では“復讐”がカタルシスとして描...
「普通」って何？がわからないなら、私たちは何を参考にすればいいのか？問題
かつては、心理学の世界でも「異常」って言葉が使われたもんですが、近ごろは「あんまよくない言葉だよなぁ」って考え方が広がりまして、ちょっと距離を置こうとする動きが強まっていたりします。実際のところ、最近はこの「普通／異常」という分け方自体が、科学としても、実際に人を救うとい...
鈴木が最近やってる1週間の運動メニューの話【2025年版】
「いまどんな運動してますか？」ってご質問を定期的にいただくので、最近やってる運動法のまとめです。似たようなエントリは過去にも書いてますが、近年はまた週の運動ルーチンが変わりましたんで、そこらへんをまとめときましょう。
今週の小ネタ：たった5日間のジャンクフードで脳がダメージを受ける？コーヒーは「痩せ型の人」にしか効かない？クレアチンは女性の“むくみ”対策にも使える？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「運動がメンタルに効く」はどこまで本当なの？を調べた研究の話。「運動の質」が心の健康を左右する
「 運動はメンタルヘルスに良い！ 」って話は何度も書いてまして、私も普段から筋トレやランニングでその効果を身をもって感じております。
情報過多時代に効く「リーンラーニング」のすすめ──「学びすぎ」があなたの成長を止める理由
『 リーンラーニング（Lean Learning） 』って本を読みました。著者のパット・フリンさんはSmart Passive Incomeの創設者で有名な経営者らしい。なんかニューヨークタイムズのベストセラーになってたんで、気になって読んでみました。
年を取るほど幸福度が上がる理由とは？心理学が示す意外な真実
「 年を取るのはつらい！ 」なんてイメージがあるわけです。たしかに、加齢にともなって失われるものは多くて、 体力が落ちる 収入が減る 人間関係が変わる（ときには喪失もある） といった変化が起きるのは間違いないわけです。とくに退職や健康問題が重なる60代以降...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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