食べる紫外線対策。ローズマリーとグレープフルーツで目尻のシワが15%も減る

抗酸化物質で内側から肌の劣化を防ぐ

アメリカ皮膚学会が言うとおり、本当に必要なコスメは日焼け止めと保湿剤だけ。この２つさえちゃんと使っておけば、お肌の手入れは万全であります。

が、紫外線が肌に悪いのは間違いないものの、いっぽうでは太陽の光を避けすぎるのも困りもの。太陽光を浴びずにビタミンDが不足すれば、それはそれで肌が衰える原因になったりもしますんで。

というわけで、ここんとこ良く言われるのが「紫外線対策は内側から！」って考え方であります。そもそも、太陽光で肌が劣化するのはUVAによる活性酸素がおもな原因なんで、この悪影響を、抗酸化物質で体内からリセットしてやればいいんじゃないの？って発想ですね。

抗酸化と美肌の関係はすでに何度か確認されていて、たとえば「ココアでシワが減った！」なんてデータが出てたりとか。これも、ポリフェノールによる抗酸化のおかげだと考えられております。

ローズマリーとグレープフルーツの美肌効果が凄いかも

ってところで、近ごろかなり良い感じだったのが、ローズマリーとグレープフルーツによる美肌効果の研究(1)。２つの成分を抽出したサプリを使ったら、光老化によるシワが激減したというんですな。

実験の参加者は90人の女性で、平均年齢は52才。全員を以下の３グループにわけて、２カ月ほど様子をみたらしい。

ローズマリーとグレープフルーツサプリを1日100mg飲む
ローズマリーとグレープフルーツサプリを1日250mg飲む
効果のないニセサプリを飲む

そのうえで、みんなの肌の酸化ダメージと目尻のシワの深さを計測したところ、

肌のダメージ

100mgグループ：20%減
250mgグループ：22%減
プラシーボ：変化なし

目尻シワの深さ

100mgグループ：17%改善
250mgグループ：15%改善
プラシーボ：変化なし

みたいな結果だったとか。また、サプリを飲んだグループは、肌の弾力性も４〜５％ほど良くなっていたとのこと。

まとめ

この結果、個人的にはかなり素晴らしいんじゃないかと思います。なにせ、以前に紹介したココアが半年で最大６％の改善だったのに対して、こちらはたった２カ月で15％もシワが減ってますからねぇ。うーん、おもしろい。

そんなわけで、グレープフルーツとローズマリーのサプリは、なかなか有望な美容サプリかもと思った次第です。もっとも、抗酸化サプリに関しては「飲み過ぎるとヤバい！」って考え方もあるんで、安全優先でいくなら、普通にココアやダークチョコレートを摂ったほうがいいかもですが。