記憶力の改善に効く成分17種類の実力を データでチェックしてみたぞ！という 論文の話
「 記憶力の改善に効くサプリはどれだ？ 」って 疑問について深掘りしたレビュー( R )が勉強になるので、 内容をチェックしておきましょう。
人生に欠かせない基礎能力こと「自己概念」を鍛えようぜ！という話
自分をコントロールできる人は「自己概念」がはっきりしているぞ！ って研究( R )が面白かったので、ポイントを押さえておくとよさげです。 「自己概念」ってのは、「私は何者か？」って問いに対する答えのことで、この質問にはっきり答えられれば自己概念は高め。「なんだろうなぁ…...
睡眠が足りないと、なぜだらだらして仕事が進まなくなるのか？
「 先延ばしをしたくなければよく眠れ！ 」って研究がいくつか出てたんで、内容をチェックしておきましょう。 ウルム大学などの研究( R )では、154人のビジネスパーソンに睡眠日誌を記入してもらい、その内容を日中の仕事ぶりと比較した。結果、よく眠れる人は先延ばしが...
【質問】 クリニックでやってる「 ダイエット注射」って効果ありますか？
こんなご質問をいただきました。 ダイエット注射って意味ありますか？最近いろんなクリニックで、GLP-1注射の宣伝をよく見かけるのですが。 ってことで、GLP-1の注射には減量効果があるのかというご質問です。GLP-1薬ってのは血糖値を管理する ためのお薬...
「 言いたいことをはっきり口にできない！」 問題に立ち向かうにはどうすればいいのか？という本を読んだ話
「 沈黙を捨てる（Unlearning Silence） 」ってタイトルの本を読みました。著者のエレイン・リン・ヘリング先生は、リーダーシップ開発ファシリテーターで、ハーバード・ロースクールの元講師。アメリカン・エキスプレス、グーグル、ナイキ、ピクサーなどの企業のリーダーを指導...
あなたの寿命がわかる「立ち上がりテスト」をやってみようぜ！
このブログでは、自分の身体能力をチェックするテストを定期的に紹介しております。 「自分はどれだけ体力あるの？」をガッツリ測るための「クーパーテスト」 自分のフィットネスレベルを正確に判断するための4つのテスト いずれも、自分がどれだけの身体機能を持...
今週の小ネタ：フロー状態に欠かせない2つのポイント、タブー行為で痛みに強くなる、高地トレーニングを正しくやる条件
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
平日にできなかった運動を週末に詰め込むのはあり？なし？
「運動する時間がない！」ってのはかなり定番のお悩みのひとつ。厳しい仕事をこなし、子供の学校への送り迎えをし、 友人との社交もこなしていたら、平日にジムに行く時間がなくなっても不思議ではないでしょう。
本当に健康になりたければ「健康」を自分のアイデンティティにせよ！ という研究の話
わたくし、拙著「 ヤバい集中力 」のなかで、 作業のモチベーションを高める方法 として、こんなことを書いております。 一例として、次のようなシーンについて考えてみましょう。 「あなたは仕事に必要な本を読み込んでいましたが、内容が難しいせいで、少しでも気を抜くと集中力...
本気で長生きしたければ、 あなたの 寿命を縮める「死の四騎士」の 対策をせよ！という 本を読んだ話
「 OUTLIVE（長生き）」 ってタイトルの本を読みました。著者のピーター・アティア先生は長寿学の権威で、スタンフォードの医科大学院からアメリカの国立がん研究所に進み、さらにマッキンゼーで起業のリスク管理もやっているという才人であります。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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