パレオダイエット中に甘いものを食いたいならダークチョコしかないという話
https://yuchrszk.blogspot.com/2013/09/blog-post_4.html?m=0
パレイな生活をしていると、たまには甘いものも食いたいぜ！という気分になるわけですよ。そんなとき、いくつかの本で勧められているのが「ダークチョコレート」。カカオ成分70％以上の低糖質チョコであります。
つーわけで、本当にダークチョコレートは食ってもいいのかを確かめるべく、自分の体で実験してみました。
実験に使ったのはリンツ社のダークチョコレート。カカオ85％のバージョンを丸ごと一個食ってみます。って、そんなに食ったら明らかにハイカロリーすぎなんすが、まぁ実験なので。
実験は、チョコを食う前と食べた後の血糖値を比較して行います。測定に使うのは、私が普段愛用している血糖値検査マシン。
では、さっそく計測値を見てみましょう。
- 食前の空腹時血糖値 87
- 食後２時間後の血糖値 101
うおおお！低い！低いよ！
通常、食後血糖値は150以下ならOKとされていますから、これは予想以上の好成績。正直、もう少し上がるかと思ってました。
一箱丸ごと食ってこの数値なので、間食として数かけらを食べるぶんには何の問題もなさそう。ダークチョコレート、もっと手軽に手に入ればいいんだけどなー。
