鍛えたい筋肉に必要なトレーニングがすぐわかる「マッスルWiki」が良い感じ
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/04/wiki.html?m=0
最近できたマッスルWikiが良い感じでした。シンプルなサイト名のとおり、「どの筋肉を鍛えるか？」だけを教えてくれる直球のサイトであります。
使い方は簡単で、トップページの人体図から自分が鍛えたい部位をクリックするだけ。
例えば腹筋を選ぶと、適したエクササイズの動画が表示されます。表示されるメニューは「ベストな筋トレ」ではないものの、手軽にできるものだけが選ばれている印象。シンプルでよろしいのではないかと。
ほかにも３つのツールが用意されてまして、基本的な１日の消費カロリーカウンターがあったり、
炭水化物の摂取パターンごとに三大栄養素のバランスを計算できるツールがあったり、
個人的には、1回の動きで上げられる限界の重量を計算できる「1RMカウンター」が便利に感じました。これがわかってないと筋トレの効率は上がらないですからねー。
