不安解消の効果が科学でお墨付きのサプリ「カヴァ」がなかなかいい感じ
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なにせ生まれつきの心配症なもので、定期的に「不安に効く！」と言われるサプリを試しております。今回は、新たにカヴァを買ってみました。
カヴァは南太平洋で昔から嗜好品に使われてきた植物で、強い鎮静作用を持つと言われております。実際、科学的な証拠の豊富さではトップクラスで、
- 198名の患者をメタ分析したところ、1日300mgのカヴァで不安がハッキリと減った(2000年,1)
- 24の論文の系統的レビューでは、確実に不安に効く4つのサプリの1つに選ばれた(2010年,2)
みたいな感じ。２つの系統的レビューで効果が確認されてるんですから、もう間違いないでしょう。
そんなわけで、今回買ったのは吸収率が高そうな液状タイプ。1回量が580mgなんですが、カヴァは摂り過ぎによる肝臓ダメージが心配なので、おとなしく実験データどおり1日300mgで使うことにします。
サプリはスポイト状になってまして、水に溶かしていただきます。
カヴァで水が一気に白くなりました。いざ飲んでみると、これがなかなかの苦さ。わたしは苦味に強いので問題ないですが、クスリの味が嫌いな人だとツラいかも。
で、これは確かに効きますね。以前に試したラベンダーサプリとは違って、速攻で気分が落ち着いていきます。かといってまったりもし過ぎず、適度なリラックス感があったよろしいんじゃないでしょうか。
どれだけ使うと耐性が出てくるかは不明ですが、これなら今後も買ってもよさそう。リローラなどに比べても安いですしねぇ。不安系のサプリとしては、かなりレベルは高いかもです。
