会社で座り仕事をしながらサイクリング運動をしたい
自宅では スタンディングデスクで仕事をしている わたしですが、いちおうサラリーマンなもので、会社ではイスに座って作業を行っております。
ゲームで対人不安をやわらげるiPhoneアプリ「PersonalZen」
以前に「 不安を軽減する 」ってタイトルの認知療法を使ったメンタルヘルス系アプリを紹介しましたが、「 Personal Zen 」も同じタイプのゲームアプリ。
「俺は最高だ！」と自分に言いきかせてもムダな理由
自己啓発の世界では「 アファメーションを使えば、なりたい自分になれる！ 」なんてことを言いますが、それは かなり眉唾モノ だという話を書きます。
心理学的に正しい「世界でもっともリラックスできる曲」
以前に「 世界でもっともリラックスできる曲トップ10 」なんて話を紹介しましたが、近ごろイギリスのリチャード・ワイズマン博士が、心理学の研究をもとにデザインした「 世界でもっともリラックスできる曲 」を発表しておりました。
ブルース・リーに正しい食事法を学ぶ
人類史上もっとも屈強な肉体を持った男の1人といえばブルース・リー。「The Art of Expressing the Human Body」って本をめくってたら、ブルース・リーが残した栄養管理方法が解説されてましたんで、ポイントをまとめておきます。
石器時代の人たちは意外と長寿だったという話
「 脂肪とウエストが激減する“石器時代ダイエット”に要注目？ 」ってニュースが出ておりました。
考え方を変えて「なまけ癖」を克服するための４つのポイント
「 締め切りを設定すれば先延ばしは克服できる！…わけではない 」なんて話を書きましたが、それで思い出したのが「なまけ癖は考え方を変えれば治る！」と主張する2008年の実験 [1] 。
男の知性は顔でわかる！という研究
「 男の知性は顔を見ればわかる！ 」って研究がおもしろかったのでメモ。
アカゲザルのカロリーを２５年制限した研究の最新結果が出たぞ
「 カロリー制限がアンチエイジングに効く！ 」とよく言われますが、その根拠の１つになっているのが有名なアカゲザルの実験。 ウィスコンシン大学の研究で、 好きに食事を与えたアカゲザルと、標準的カロリーの70%に制限したアカゲザルをくらべたら、カロリーをカットしたほうが明ら...
締め切りを設定しても先延ばしは克服できない
自己啓発の世界では「 先延ばしをふせぐには自分で締め切りを設定しろ！ 」なんてアドバイスをよく聞きますが、そう簡単にはいかないことを示したのが、行動経済学者のダン・アリエリーが2002年に行った研究 [1] 。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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