ゲームで対人不安をやわらげるiPhoneアプリ「PersonalZen」
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/04/iphonepersonalzen.html?m=0
以前に「不安を軽減する」ってタイトルの認知療法を使ったメンタルヘルス系アプリを紹介しましたが、「Personal Zen」も同じタイプのゲームアプリ。
「Personal Zen」は注意バイアス修正治療訓練と呼ばれる方法を使ったゲームでして、不安レベルが高い人が遊ぶと不安がやわらぐと言われております。
Personal Zen
ゲームは超シンプルでして、まずは画面に笑顔と怒り顔のキャラが表示されます。なんか不思議な世界観ですな。
で、２つのキャラが芝生に潜り込むので、笑顔のキャラが芝つけた跡を指で正しくなぞるとポイントが入る仕組み。
１ゲームは１分ぐらい。これを１日に数分プレイすると、ネガティブな刺激（怒った顔）は無視して、自然とポジティブな刺激（笑顔）に意識が向かうようになり、不安が減っていくらしい。
正直、何度か遊んでみた段階では「これで本当に不安が減るのかなぁ…」という感じですが、ちゃんと効果が実証されている方法なんで、わたしのようにストレス耐性が低い方は試してみちゃいかがでしょう（笑）
