iPhoneのセンサーで正しい腹式呼吸を学ぶリラックスアプリ「BellyBio」
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/03/iphonebellybio.html?m=0
iPhoneのセンサーを使って腹式呼吸が学べる「BellyBio」っていうヘンなアプリが意外と使えます。
BellyBio Interactive Breathing使い方は、アプリを起動した状態でiPhoneを腹の上にセットし、そのままゆっくりと呼吸を続ければＯＫです。
すると、iPhoneが腹の上下運動を検知して、呼吸の深さをグラフで表してくれる仕組み。赤いラインは呼吸が浅い状態、白いラインは呼吸が深い状態を示しております。
深い腹式呼吸が続くようになると、少しずつアンビエント系のリラックス音楽が流れ出します。これが意外なほどのリラックス度。
腹式呼吸の時間はログに残るので、これを見てできるだけ深い呼吸を続けるのが目的。
「腹にiPhoneを乗せる」と聞いたときはイロモノ系かと思ったんですが、意外にもこれはよくできたアプリでした。腹式呼吸のレベルが自分で把握できるんで、その情報をベースに呼吸が簡単にコントロールできるようになるんですね。なんでもイギリス心理学会のオススメアプリにも選ばれたとか。
言わずもがな、呼吸はリラックスのための超基本スキル。そのためのトレーニングツールの１つとして、ときどき使ってみようかと思います。
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