ロング缶を2本以上飲むと物忘れが6年早まるが、それ以下なら鬱が治る

毎日酒ばっか飲んでると記憶力が悪くなるよ！っていう、酒飲みにはツラい研究が出てましたね（笑）。

参考：毎日2杯以上の飲酒で老後の物忘れ早まる、研究

5,000人以上の男性を10年にわたって調べたら、酒を毎日２杯飲む中年男は老後の物忘れが6年早まってたって話で、過去には似た研究があったものの記憶と認知について調べたケースは初めてのはず。


で、毎日２杯の酒ってのが実際にどれぐらいの酒量なのかを調べてみたら、

• ビール：ロング缶２本
• 日本酒：２合
• 焼酎：1.2合
• ウイスキー：ダブル２杯
• ワイン：ボトル半分
• 缶チューハイ：３本

こんな感じでした。これぐらいの量なら、毎晩の晩酌で軽く飲んじゃう人も多そうっすね。


ただし、2013年8月には「適度のアルコールは欝や心臓病を予防する」 って研究もあって、これによると1日に15グラムまでのアルコールならメンタルにも健康にも良い影響があるみたい。これがどれぐらいの酒量かといいますと、

• ビール：ロング缶0.5本
• 日本酒：1合
• 焼酎：0.5合
• ウイスキー：シングル1.5杯
• ワイン：グラス一杯弱
• 缶チューハイ：1本半

ぐらい（ちょい大ざっぱな計算ですが）。今後は私も、このリストを参考に晩酌の量を決めたいと思います。

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