ストレスが多い人は1カ月で416グラムも脂肪がついちゃうらしいぞ

 

ストレスはダイエットに良くない！ってのは昔からよく言われていることで、当ブログでも「低糖質ダイエットで痩せないときにありがちな６つの理由」の１つにあげたことがありますが、「じゃあ具体的にはどれぐらいストレスで太るの？」を調べたのがオハイオ州立大学の研究(1)。


研究者たちは、まず被験者たちのストレスレベルを調べたうえで、ゆで卵やターキーソーセージのような脂肪の多い食事を食べてもらったんですね。で、そのあとで全員の代謝率、血糖値、コレステロール、インシュリンなどを計った、と。


すると、ストレスが大きい被験者ほど、体が脂肪を燃やしにくくなってまして、体脂肪もつきやすくなってたんですな。具体的には、1日に104kcalほど基礎代謝が落ちてまして、これを1カ月の脂肪量に直すと416グラム。このままストレスが高い状態が続くと、1年で５キロも体重が増えるってことですね。


これは、ストレスが増えるとコルチゾール（ストレスホルモン）も増えちゃうのが原因で、結果として痩せにくい体になってしまうんですね。ご存じのとおり、ストレスは大食いを誘う心理効果もありますから、最終的にはドカ食い＋コルチゾール増加のダブルパンチで、ますます太っちゃうことに。


そんなわけで、やっぱりストレスのコントロールは必須。当ブログでは、過去に以下のストレス解消法を紹介しておりますので、よろしければご参照くださいませー。

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credit: Crashmaster007 via FindCC

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