世界最強の特殊部隊ネイビーシールズのトレーニングをやってみよう！#1「マーフ、腕立てピラミッド＆ラン・ワークアウト……etc」
興味本位でネイビーシールズのトレーニングに関する本をいくつか読んでまして( R , R )、「『 アメリカン・スナイパー 』みたいなことをするには、これだけ鍛えなきゃいけないんだなー」などと、あらためて感心していた昨今です。 もちろん、そのトレーニング法の大...
自然の中でエクササイズをすると頭は良くなるし、運動がより楽しくなるしで、良いことだらけよねーという話
このブログでは「 運動は自然のなかで行うといいよー 」って話をさんざん書いてます。いわゆる「グリーン・エクササイズ」の考え方で、緑があふれる場所をちょっと歩くだけでもストレス解消効果を得られると考えられているんですよ。 で、ビクトリア大学などが行った研究( R )も...
【質問】「水さえたくさん飲めば二日酔いは防げる」って本当ですか？
こんなご質問をいただきました。 You Tubeで、ある論破系のインフルエンサーさんが、「水さえたくさん飲めば二日酔いは防げる。水を飲むと、二日酔いの原因である脱水とアセトアルデヒドの生成がゆっくりになるから」と言ってました。これは正しいのでしょうか？ ...
【報告】監修したプロテイン『ハイブリッド腸ファイバープロテイン』が発売になりましたー。
というわけで、私が監修したプロテイン商品「 ハイブリッド腸ファイバープロテイン 」が発売になりましたんで、お伝えしまーす。 ハイブリッド 腸ファイバープロテイン 最高の体調を手に入れるには、タンパク質と食物繊維が必須。この最強の組み合わせを効率よく摂取できるサプリ...
運動後のドリンクは「ノンアルコールビール」が最強説
運動後の疲労回復のために、スポーツドリンクを飲む人は多いでしょう。しかし、残念ながら、いまのところスポドリにはかんばしい報告がなくて、 スポーツドリンクにはほとんど意味がないことが実験であきらかに スポーツドリンクは意味がないどころか有害なんじゃないの？説...
【質問】チャコールパウダー（炭）のサプリって買うべきですか？
こんなご質問をいただきました。 チャコールパウダー（炭）について、体へのメリットはありますか？ 海外やiHerbでもチャコールパウダーは体内の溜まった重金属や老廃物を吸着し排出すると言われ人気ですが、ちゃんとしたエビデンスがあるのかなと。実際私も午前中は断食...
「1セットで8回できる重さで筋トレしよう！」ってアドバイスはどこまで正しいのか問題
筋トレといえば、だいたい「 1RMの80～90パーセントの重量を持ち上げよう！ 」ってアドバイスが定番でしょう。「1RM」ってのは1回だけ持ち上げられる最大重量のことで、具体的には「 タンパ大学式筋肉トレーニング 」を参照してくださいませ。 まことに定番の手法...
今週末の小ネタ：Apple Watchで痩せられる？ 運動はマインドセットが超大事？ 運動する気が起きないのは腸内細菌のせい？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
過去最大クラスの調査で「長生きしたいなら午後の運動がいいぜ！」って結論が出る
Xにも書いた とおり、「パレオな男」が開設から丸10年を迎えました。とりあえず、10年にわたって最低でも1日1回は更新してきたんで、なにごとも続けられない私にしては、よくやったんじゃないかと。10年といえば、ラブリースマイリーベイビーが新卒で会社に入るぐらいの期間なんだから...
2023年8月に読んでおもしろかった5冊の本と、2本の映画
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2023年8月版です。ここで取り上げた以外の本や映画については、 Twitter（X？） や インスタグラム のほうでも紹介してますんで、合わせてどうぞー（最近はほぼインスタがメインですが）。
ホーム
index
.jpg)
ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
Popular Posts
