小説を楽しむ以外の目的や効能ってなんですか？【イベント質問のお答えシリーズ#10】
ということで、「対談イベントの質問にお答えしていくシリーズ」の第8弾です( #1 , #2 , #3 , #4 , #5 , #6 , #7 , #8 , #9 )。前回に引き続き、「小説」に関する質問にお答えしまーす。 小説の感情表現ってどんなパターンがあります...
「ブロッコリー最強説」がまた実証されてしまった話
現状の食材のなかで最もスーパーフードに近いものは何かと問われれば、個人的にはブロッコリーを推奨したいところです。そのメリットについては過去に何度も取り上げてまして、 スーパー野菜のひとつ「ブロッコリー」の栄養を活かしきる最強の料理法が発見される ブロッコリーでリーキー...
プチ断食には何か特別な健康効果があるのか？を最新のRCTでチェックしてみましょう
「16時間断食」「8時間ダイエット」など、このブログでは いろんなプチ断食法を紹介 しております。ここ数年でめっちゃ注目されている手法ですが、「プチ断食が本当に健康に...
体にめっちゃ悪い「超加工食品」を食べるとどこまで太る？問題
最近、このブログでは超加工食品の話をよくしております。 【質問】体に超悪い「超加工食品」ってどう区別すればいいですか？ 超加工食品って、どこまでタバコやアルコールと同じぐらい中毒性あるの？ 「超加工食品」を少し食べるだけでも早死にの可能性がはね上がるよ！という怖い研究の話 ...
1セットだけの筋トレでで筋肉は成長するから気楽に行こうぜーという話
「筋トレは1種目につき3～5セットが常識！」と思っている人は多いはず。実際、フィットネス業界では「1セットじゃ足りない！」「最低でも3セットはやらないと意味がない！」って主張のほうが優勢だったりするわけです。まあ私も過去に何度か書いてきたとおり、 筋肉を育てるために最も重...
都会VS田舎：どちらが本当に幸せか？を大規模なデータで検証した調査の話
「都会に住むのは幸せか？」って問題がずっとありますな。パレオダイエッターとしては、「都会のよさも定期的に享受しつつ定期的に大自然に触れる！」みたいな答えを出したくなるわけですが、ここらへんは個人の価値観も大きくからむところでしょう。 都市には仕事の機会も多いしレストラン...
2025年2月に読んで良かった4冊の本と1本の漫画と1本の映画
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2025年2月版です。今月読めた本は19冊で、そのなかから特に良かったものをピックアップしておきます。 ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほうでも紹介してますんで合わ...
好かれる人の秘密はこれだ！第一印象は“素の自分”の使い方に左右されるぞ！みたいな研究の話
拙著「 最強のコミュ力の作りかた 」にて、わたくし「他人にはできるだけ自分の素を見せたほうがいいよー。その方が好かれるよー」みたいなポイントを強調しております。これは、心理学の世界における割と古典的な知見でして、他人に合わせようとして自分を偽ったり、何か恥ずかしいことを押し隠...
AIお悩み相談は、人に相談するよりもメンタルを改善してくれるんじゃないか説
AIの論文を読むことが増えてきた昨今。また新しく出た研究( R )では、生成AIがメンタルヘルスに良い影響を与えるかどうかを調べてくれていて、面白いものがございました。この研究が引用しているデータによると、2019年の時点で全世界で約9億7,000万人が何らかの精神疾患を抱え...
RPEで筋トレの筋力アップ効果を最大化しようぜーというメタ分析の話
皆さま、トレーニングで「 RPE（主観的運動強度） 」をどのくらい意識していらっしゃいますでしょうか。 以前にも書いた とおり、RPEってのは「どのくらいの強度でトレーニングを行ったか」を評価する指標のこと。パワーリフティングを中心に広まった概念で、簡単に言うと「ど...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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