新刊「時間術」のためにアンケートに協力してもらえると嬉しいです！
毎度お世話になっております。 今年はいろいろ新刊を書いてるんですが、新たに「時間術」に関する本を書くことになりまして、つきましては皆さまにアンケートにご協力いただけると助かります。 特に謝礼も出せぬ不徳義漢な申し出ではございますが、皆さんのニーズを反映した本にした...
愚痴を言うとメンタルに悪い？いやいや上手く使えばメリットだらけなんだぞ！という本の話
「 毒ポジティブ（Toxic Positivity） 」って本を読みました。著者のウィットニー・グッドマン先生は有名な心理療法士で、本書は「 いかにポジティブさが危ないか？良いポジティブと有害なポジティブはどう違うか？ 」ってのをまとめてくれてて勉強になりました。 ...
ポリフェノールが鬱に効く？ セルフタッチでストレス爆減り？センタリング瞑想でストレス対策？など、メンタルに効く最新データ3選
ここんとこ、メンタル改善に関するよさげなデータをいくつかチェックしたので、とくに気になった３つをまとめておきまーす。
今週半ばの小ネタ：加圧トレーニング効果ある？ 孤独感を癒やす最強の方法？ 文法警察ってどんな人？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
脳に良さそうな研究３選：ビタミンDで認知機能が改善？ テレビは頭が悪くなる？ アシュワガンダ良さげ？
近ごろ「脳機能の改善」に関するデータを立て続けにチェックしたので、ひとつのエントリにまとめておくことにしました。
コーヒーと緑茶はどちらかを飲めばいいのか？それとも両方飲んだほうが健康効果が爆上がりするのか？問題
こないだ、 パレオチャンネル のほうで「 コーヒーとお茶はどっちのほうが健康にいいすか？どっちを飲むほうがいいすか？ 」みたいな質問を受けまして「これといった比較研究がないから、どっちがどうとか決めるのは難しいなー」と答えたんですよ（個人的には緑茶の消費量のほうが多いで...
目の前の楽しみをうまく味わえない！問題に悩む人に役立つ「HEAL」のフレームワーク
せっかく楽しみにしてたイベントなのに、他のことが頭に浮かんで楽しめない！ みたいなことは誰にでもありましょう。これは私自身もよくあることで、楽しみだった映画を見はじめたのに、とどこおってる原稿のことで脳がいっぱいになっちゃって、内容が頭に入ってこなくなったりとか。 ...
今週末の小ネタ：創造性が高い人ほど非倫理的、セレブ好きは知性が低いのでは？夜行性の人ほど孤独で脳の一部が小さい？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
ダメな性格を変えるのって意外と簡単なんじゃないか？説
「 性格は変えられるのか？ 」って問題についてはまだ諸説あるわけですが、近ごろは「 性格は決して不変ではない！ 」って見解が増えてきてたりします。なんらかの課題を一定の期間こなし続ければ、狙った性格特性が変わるって報告が多いんですよね。 SMUなどが行った研究...
なぜ自分で自分をめちゃくちゃ責めてしまうのか……を理解するための10の質問
自分をめちゃくちゃ責める人っているじゃないですか。「あのときあんなことを言わなければ……」とか「もっと違う方法があったのに……」などと考え続けてしまうタイプですね。 このような思考がメンタルに悪いってのはよく言われるところで、ロンドン・サウス・バンク大学な...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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