酒を止めるだけでも意外と体は引き締まりますよ
https://yuchrszk.blogspot.com/2015/03/blog-post_38.html?m=0
禁酒に関するご質問をいただきました。
スズキさんに質問です。以前はかなりの酒好きとのことでしたが、お酒をやめるにあたってなにか苦労とかありました？また、今も完全に禁酒していらっしゃるのでしょうか？
とのこと。実験的に酒をやめてみたのが昨年の3月20日ごろで、いまも禁酒は続いてますから、およそ1年が過ぎたことになります。
といっても、もともとわたしは飲み会の席でしか酒を飲んでおらず、自宅で晩酌などはしていなかったので、比較的アルコールを絶つのはラクではありました。そもそも酒の味が好きだったわけでもなく、人見知りを酒の力で散らすために飲んでいた面が大きかったので、いざ止めてみたら、意外にお茶でも事足りてしまったので驚いております。
その後、1年もたちますと、いろいろと血液検査の結果も改善しております。一例をあげますと、
- 脂肪肝がおよそ15％ほど減少
- 肝機能（GOT、GPT、γGTP）もすべて正常値に
- 血中コレステロールがおよそ９％ほど減少
- 何もせずに体重が２キロ減少
といったあたりは明確に数字がよくなりました。とくに、減った体重の大半が体脂肪だったようで、酒を止めただけで明らかに体が引き締まったのには驚きました。
具体的には、まず以下が禁酒前の腹。
で、こちらが禁酒から３カ月が過ぎたぐらいの腹。あきらかに腹筋が割れかけております。
この期間、酒をやめた以外には特に何もしていないので、やっぱりアルコールって脂肪を増やしてたんだなぁ〜とか痛感した次第です。
もちろん、お酒には良いところもたくさんありますんで、いちがいに「禁酒サイコー！」とは言い切れないんですが、たとえばダイエットが停滞して困っている方などは、試しに止めてみると進展が見られるかもしれません。個人的には、いまの状態で困ったこともないので、今後も禁酒を続けていくつもり。
