Loading...

「オリーブライフ オリーブティー」はどこまで美肌と健康に効くのか?

Olive1

 近所のスーパーをぶらついてたら、「オリーブティー」なる商品が。JTビバレッジの新商品らしい。






公式サイトによりますと、

オリーブの健康成分「オリーブポリフェノール」をおいしく手軽にノンカフェインで摂取できます。


とのことでした。かなりアッサリした説明ですが、要はオリーブの葉から作ったお茶のこと。オリーブの葉にはフェノール類が豊富でして、昔から「美肌になる!」とか「糖代謝を改善する!」などと言われてきたんですね。

Olive3

成分表によるとオリーブポリフェノールが30mgほど入っている模様。味には特にオリーブ感はなく、ほぼ玄米茶のような印象でありました。では、さっそく実際のデータを見てみましょう。


まず、もっとも良い成績が出ているのが、動脈硬化の原因になる酸化LDLを減らす作用。たとえば、

  • 15mgのオリーブポリフェノールを3週間飲み続けたら酸化LDLが20%減った(1)
  • オリーブポリフェノールを1日20mgずつ3週間飲み続けたら酸化LDLが25%減った(2)
  • オリーブポリフェノールを50mg飲んだら肥満患者の酸化LDLが改善(3)


などなど。いずれも、なかなか信頼できる成績だと思います。


次に糖代謝ですが、こちらも悪くない感じ。

  • 50mgのオリーブポリフェノールでインスリン感受性が改善。ただし、体の炎症には影響がなかった(4)
  • 500mgのオリーブポリフェノールを14週間で、HbA1cと空腹時のインスリンレベルが下がった(5)


 など、糖尿気味の方には効果がありそうなんですが、そのためには1日に500〜1000mgは飲んだほうがよさげ。


一方で「美肌効果」に関しても研究がありまして、

  • オリーブポリフェノールを軟膏として肌に塗ったら紫外線のダメージが軽減した(6)
  • 1日に25〜85mg/kgのオリーブポリフェノールを飲んだら紫外線ダメージが減った(7)


といった感じ。それなりに良い結果は出ているものの、どうもかなりの量のオリーブポリフェノールを飲まないと美肌効果は出なさそうなのが難点であります。ざっくり計算するると、最低でも体重1キロあたり30mgのポリフェノールを摂取しなけりゃならなそうでして、体重50キロの方は「オリーブティー」を1日に50本も飲まなきゃなんないことに。これは現実的じゃないですねぇ。


そんなわけで、オリーブポリフェノールの威力をざっと見てみましたが、美肌と糖代謝を改善するためには「オリーブティー」だと成分量が足りない感じであります。一方で、酸化LDLについては1日10mgでも効果が出てているので、血管の健康が気になる方は試してみてもいいのかも。ただ、いずれにせよ毎日ちゃんと飲み続けないと意味がないので、そのあたりはご留意ください。


スポンサーリンク

スポンサーリンク

ホーム item

mail magazine

パレオな男 メルマガ登録
メアド:
名前:

ABOUT

自分の写真

41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。