「オリーブライフ オリーブティー」はどこまで美肌と健康に効くのか？
近所のスーパーをぶらついてたら、「オリーブティー」なる商品が。JTビバレッジの新商品らしい。
公式サイトによりますと、
オリーブの健康成分「オリーブポリフェノール」をおいしく手軽にノンカフェインで摂取できます。
とのことでした。かなりアッサリした説明ですが、要はオリーブの葉から作ったお茶のこと。オリーブの葉にはフェノール類が豊富でして、昔から「美肌になる！」とか「糖代謝を改善する！」などと言われてきたんですね。
成分表によるとオリーブポリフェノールが30mgほど入っている模様。味には特にオリーブ感はなく、ほぼ玄米茶のような印象でありました。では、さっそく実際のデータを見てみましょう。
まず、もっとも良い成績が出ているのが、動脈硬化の原因になる酸化LDLを減らす作用。たとえば、
- 15mgのオリーブポリフェノールを３週間飲み続けたら酸化LDLが20％減った(1)
- オリーブポリフェノールを1日20mgずつ3週間飲み続けたら酸化LDLが25％減った(2)
- オリーブポリフェノールを50mg飲んだら肥満患者の酸化LDLが改善(3)
などなど。いずれも、なかなか信頼できる成績だと思います。
次に糖代謝ですが、こちらも悪くない感じ。
- 50mgのオリーブポリフェノールでインスリン感受性が改善。ただし、体の炎症には影響がなかった(4)
- 500mgのオリーブポリフェノールを14週間で、HbA1cと空腹時のインスリンレベルが下がった(5)
など、糖尿気味の方には効果がありそうなんですが、そのためには1日に500〜1000mgは飲んだほうがよさげ。
一方で「美肌効果」に関しても研究がありまして、
といった感じ。それなりに良い結果は出ているものの、どうもかなりの量のオリーブポリフェノールを飲まないと美肌効果は出なさそうなのが難点であります。ざっくり計算するると、最低でも体重1キロあたり30mgのポリフェノールを摂取しなけりゃならなそうでして、体重50キロの方は「オリーブティー」を1日に50本も飲まなきゃなんないことに。これは現実的じゃないですねぇ。
そんなわけで、オリーブポリフェノールの威力をざっと見てみましたが、美肌と糖代謝を改善するためには「オリーブティー」だと成分量が足りない感じであります。一方で、酸化LDLについては1日10mgでも効果が出てているので、血管の健康が気になる方は試してみてもいいのかも。ただ、いずれにせよ毎日ちゃんと飲み続けないと意味がないので、そのあたりはご留意ください。
