体重が増えるほど脳の機能が低下していっちゃうらしいぞ

太ると頭が悪くなる？ 

「肥満は脳に悪い！」ってデータ(1)が興味深かったんでメモ。


これはアリゾナ大学の論文で、イギリスに住む21,500人の健康データ15年分を使ったもの。2〜4年ごとに全員のBMIと認知レベルを調べて、「太ると頭が悪くなるの？」って問題について調べたんですね。

BMIが増えると認知機能は下がる

そこで何がわかったかと言いますと、

• BMIが4.34ポイント上がるごとに、認知機能が2.22カ月ほど低下

• CRPの数値が約2ポイント上がるごとに、認知機能が1.85年ほど低下

みたいな感じ。体重の増加と脳のパフォーマンス低下には相関がみられたんだ、と。まぁBMIが4ポイント上昇ってのは相当太らなきゃ無理な数値ですけども。

炎症が脳の働きを低下させる

いっぽうで、CRPが2ポイント上がるだけで認知機能が1.85年分下がるってのは、ちょっと怖い結果ですな。２ポイントってのはそれなりの炎症レベルなので、そこまで心配しなくてもいいかもですが。


ちなみに、CRPはC反応性タンパクの略で、全身の炎症レベルを示すサインとして使われております。感染症なんかにかかると一気にはね上がる数値で、健康診断なんかでも調べるはず。

ダイエットは体にも脳にもいい

研究者いわく、

BMIが高くなるほど、炎症のレベルもあがる。これまでの研究でも、炎症（特に脳の炎症）は、脳の機能と認知にダメージを与えることがわかっていた。これらの数字は小さなものだが、加齢と同時にこの現象が起きるため、臨床的には十分に意味がある。

とのこと。これまでも「BMIが高いと脳の機能が落ちるよねー」ってデータはあったんですが、今回の研究は、

1. 太る
2. 脳が炎症を起こす
3. 脳の機能が下がる！

ってメカニズムを示した点がポイントですね。やっぱり炎症は怖い！

体重が増え始めると、次の4年間で体内のCRPが急上昇する。（中略）CRPが増えると、続く数年で認知機能の変化が起きる。BMIの変化により全身の炎症が起こり、認知機能の低下が予測できるのだ。体重を減らすのは、体にも脳にもいい。

 ってことなんで、脳の働きをシャープに保つためにも炎症対策は必須。体脂肪を低く抑えるのは当然として、総合的に炎症を鎮めるようにしといたほうがいいでしょうねー。

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