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3カ月ココアを飲めば記憶力が10才若返る

Th cocoa

ココアで記憶力がアップするよ!って論文(1)が面白かったのでメモ。ココアにふくまれるフラボノイドが記憶にいいって話は昔からあったんですけども、今回は認知症とかじゃなくて、年齢とともに起きる一般的な記憶力の低下にも効くのかについて調べたのがポイントであります。

 

 

これはコロンビア大学の実験でして、50〜69才の被験者37人に、1日900mgのココアフラボノイドを3カ月にわたって飲んでもらったんですね。すると、その後の記憶力テストの成績が、なんと30〜40代のレベルまでアップしたんだとか。





研究者いわく、

 

被験者の脳をスキャンしたところ、大量のココアフラボノイドが脳の歯状回(記憶力の減少に関する部分)の機能を大きく改善していることがわかった。


とのこと。もちろん、まだサンプル数が少ない実験ではありますが、これだけ記憶力テストの成績がアップするってのは凄い。ほかにも、ココアは高血圧に効くとか(2)、中性脂肪が下がるなんてデータ(3)もありまして、健康飲料としてはなかなかのクオリティ。カフェインも少ないし、今後はコーヒーのかわりに純ココアを飲むか…。

 

credit: Nat Chittamai via FindCC


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。