「いまのパートナーと別れるかもしれない……」を判断する5つの質問
「 人間関係が終わる可能性を知る方法があるよー 」ってデータ( R )が出ておりました。「パートナーと別れるかもしれない…」みたいな状況を判断するのは超難しいんですが、そのリスクをある程度まで客観的に見極められるかも？という話であります。 これはシンガポール経営大学...
【質問】ピルを使うと気分が落ち込みます……
こんなご質問をいただきました。 ピルを使うと気分が落ち込みます。聞いてみると、ホルモン性の避妊薬で気分が落ち込む人がまわりにも結構います。これは体質の問題ですか？対策などあるのでしょうか？ ということで、経口避妊薬でメンタルが落ち込んでしまう現象は本当に...
2024年7月に読んで良かった6冊の本
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2024年7月版です。今月読めた本は31冊。そのなかから、特に良かったものをピックアップしておきます。 ちなみに、ここで取り上げた以外の本や映画については、 インスタグラム のほうでも紹介してますんで合わ...
ストレスに強くなりたきゃ腸内環境を鍛えようぜ！ってデータの話
ストレスに強くなりたきゃ腸内環境を鍛えようぜ！ ってデータ( R )が出ておりました。 これはUCLAの研究で、まず結論から言ってみると、 腸内に"善玉"細菌がたくさん住みついている人は、いろんな感情的なプレッシャーを対処する脳の働きが...
「繊細さんの人生が辛い理由」：ポジティブよりネガティブに敏感な理由とは？
当ブログで何度か取り上げているとおり、わたしはバリバリの人見知りなんですが、その指標の１つがHSPであります。 これは「過剰に敏感な人たち（Highly Sensitive Person）」の略で、環境の微妙な変化に気づきやすく、強い刺激に弱いキャラクターのこと。そ...
ポジティブ心理学の専門家「幸福感を高めるのに役立つ科学的な方法はこれだ！」
「 幸福感を高めるのに役立つ科学的な方法はこれだ！ 」たいなみ論文( R )が参考になるので、内容をチェックしておくと良い感じです。主筆は「 『幸せをお金で買う』５つの授業 」で有名なエリザベス・ダン先生で、ポジティブ心理学の世界で名高い博士ですね。 で、ここでダン...
今週の小ネタ：食べ過ぎの原因は注意散漫だ！幸福度を上げたきゃ自分を主人公と思え！権力を持ちたきゃ自制心をアピールだ！
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
うつ病に最も効くセラピーはどれ？のメタ分析
うつ病に最も効くセラピーはどれ？ って疑問を調べたデータ( R )がタメになるのでメモしときます。 うつ病に効果がある！と言われる手法はたくさんあって、 CBT やら ACT といった手法を、ブログでもブロマガでも大量に紹介してきたわけです。心理セラピーには無数の流...
「いま、“男性型うつ病”がヤバい！」ってデータの話
「 いま、“男性型うつ病”がヤバい！ 」ってデータ( R )が出ておりました。 男性型うつ病ってのは、一般的なうつ病のサブタイプとされてまして、 他人に攻撃的な態度を取る プライドが低下しそうなものごとを避ける できるだけ感情を抑制しようとする リス...
頭が良い人ほど勉強の時間を削ってでも運動してるぞ！という研究の話
このブログをお読みの方であれば、「睡眠を削って勉強する！」「運動を削って勉強する！」「適当な食事で済ませて勉強する！」ってやり方がよくないのはご存じのとおり。勉強に集中するために食事・睡眠・運動を犠牲にしても、なんらメリットがないどころか、逆に成績が下がってしまうもんですか...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
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