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最新のフィットネス年齢チェックテストが超手軽で素晴らしい


超手軽で正確なフィットネス年齢チェックテストができた!」って噂を聞いて、さっそく試してみました。

Fitness calculator - CERG - NTNU
最新のフィットネス計算機





開発したのはノルウェー大学で、5,000人の被験者を対象に実験したところ、身長や心拍数などを記入するだけでも正確にフィットネスレベルを判断できるテストができあがったらしい。


実際、測定の方法は超カンタンで、7つの質問に答えるだけ。


質問は、上から以下のようになっております。

・Male(男性) Female(女性)

・How often do you exercise?(どれぐらい運動してますか?)
 Almost never or less than once a week(ほとんどしないか週に1回)
 Once a week(週に1回)
 2-3 times a week(週に2〜3回)
 Almost every day(ほぼ毎日)

・How long is your workout each time?(1回の運動時間はどれぐらいですか?)
 Under 30 min(30分以下)
 30 minutes or more(30分以上)

・How hard do you train?(運動の激しさは?)
 I take it easy without breathing hard or sweating(軽く息が上がって汗ばむ程度)
 Little hard breathing and sweating(だいぶ息が上がって汗をかく程度)
 I go all out(完全に疲れきってしまう程度)

・How old are you?(年齢は?)

・What does your waistline measure in cm? (ウエストは何センチですか?)

・What is your resting pulse?(安静時の心拍数はいくつですか? 一分間の数値


で、私の結果がこちら。






カラダ年齢(fitness age)が28才!実年齢の−10才!ううう、地道にFocus T25をやり続けてきたかいがあった…。


ちなみに、その上の「VO2MAX」は「最大酸素摂取量」のことで、全身持久力のレベルを判断する指標。一般人が40ぐらいで、プロの長距離選手は80ぐらいなんで、私の場合はちょっと平均より上ぐらいすね。むふふ。


確かに、これだけ簡単にフィットネス年齢が測れるテストは他にないんで、ぜひお試しあれー。
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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました。