FOCUS T25のベータラウンド7週目が終わったぞ

FOCUS T25ベータラウンドの２週目を無事にクリアいたしました。


もう49日間もやってますんで、FOCUS T25の独特な動きにも慣れてきまして、高速のリズム運動がひたすら続くSPEED2.0も難なくこなせております。


ベータの２週目をやって思いましたが、まんべんなく基礎体力をつけるのが目的だったアルファラウンドに対して、ベータラウンドはコアマッスルに特化しているんですね。有酸素運動がメインのメニューをやっていても、合間にジャンプとスクワットが入って、つねにコアマッスルを意識させられる感じ。とにかくコアマッスルを鍛えたい人は、FOCUS T25のベータラウンドだけやるのもいいかも。


で、今週の成果です。

・１週間前のスペック
　体重　　56.3
　体脂肪　10.7

　　　　↓

・現在のスペック
　体重　　55.2
　体脂肪　9.7


0.9kg減。タイ旅行でガッツリ太ってしまったんで、自分のベスト体重である53kgまでもどるのはしばらく先の話になりそう。あと７週間がんばるべー。



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