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記憶力と注意力をアップしてくれるハーブティーが特定された件

Tea

 

記憶力アップに効くハーブティはこれだ!」って発表が英国心理学会のカンファレンスで出まして(1)、なかなか面白い。

 

 

仕事にはペパーミント、リラックスにはカモミール

これはノーザンブリア大学の研究で、ハーブの効果を調べたもの。まずは180名の参加者の気分と記憶力をチェックしたうえで、ランダムに以下の3種類を飲んでもらったらしい。

 

  • ペパーミントティー
  • カモミールティー
  • お湯

 

そして20分後に認知テストをおこなったところ、

 

  • ペパーミントティーを飲んだ参加者は
    • 長期記憶がアップ!
    • ワーキングメモリも向上!
    • 注意力も改善!
  • カモミールティーを飲んだ参加者は
    • 緊張や不安感が改善!
    • ただし記憶力はやや減少!
    • 注意力のスピードも低下!

 

って結果だったみたい。大ざっぱに言えば、ペパーミントは知能に効き、カモミールはメンタルに効くんだ、と。



仕事にはローズマリー、リラックスにはラベンダー

もうひとつの実験は、65才の参加者150名が対象。全員を以下の3グループにわけたんだそうな。

 

  1. ラベンダーオイルを焚いた部屋に入る
  2. ローズマリーオイルを焚いた部屋に入る
  3. なにも焚いてない部屋に入る

 

で、再び記憶とメンタルのテストを行ったところ、

 

  • ラベンダーオイルグループは
    • 緊張や不安感が改善!
    • ただし記憶力はやや減少!
  • ローズマリーオイルグループは
    • 記憶力が15%向上!

 

みたいな感じ。やっぱ鎮静作用があるハーブは、いっぽうで記憶力や注意力を下げちゃうみたいですね。当然といえば当然ですけども。

 

 

ざっくりまとめると、

 

  • 日中の仕事ではローズマリーオイルを使いながらペパーミントティーを飲む!
  • 仕事が終わったらラベンダーを使いながらカモミールティーでリラックス!

 

といったところでしょうか。いずれにせよ、それぞれのハーブが持つ特性には注意しといたほうがよさげですねー。


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  1. いつも拝見させて頂いております。

    ハーブティーとアロマオイルの
    コスパも含めたランキングとか作る予定はないですか?
    自分で調べるにはなんか敷居が高くて、、、、

    返信削除
    返信
    1. それはおもしろそうですねー。ちょっと考えてみたいと思います。

      削除
  2. いつも貴重な情報をわかり易く配信していただきありがとうございます。

    最近アメリカで評判(らしい)のスマート系サプリにBrainPlus IQというものがありますがご存知でしょうか?

    日本ではまだあまり知られていないので日本語情報はほとんどありませんが、アメリカでは最もメージャーな健康情報番組ドクター オズ ショーやCNNなどでも取り上げられるほどに有名なサプリのようです。

    主成分はホスファチジルセリンとのことなので、宣伝文句のようにいきなりIQが上がるなんてあるのかなぁと懐疑的なのですが、とにかく色々なメディアで取り上げられているため気になっているところです。

    もしこのサプリについてお判りでしたらご意見を伺えたら幸いです。

    返信削除
    返信
    1. ホスファチジルセリンだと、まだそんなにデータがないので何とも言えませんねぇ。いまのところは、頭が良くなるよりは、ストレスホルモンを減らす効果のほうにフォーカスしたデータが多い気がしますが。

      削除

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