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記憶力と注意力をアップしてくれるハーブティーが特定された件

Tea

 

記憶力アップに効くハーブティはこれだ!」って発表が英国心理学会のカンファレンスで出まして(1)、なかなか面白い。

 

 

仕事にはペパーミント、リラックスにはカモミール

これはノーザンブリア大学の研究で、ハーブの効果を調べたもの。まずは180名の参加者の気分と記憶力をチェックしたうえで、ランダムに以下の3種類を飲んでもらったらしい。

 

  • ペパーミントティー
  • カモミールティー
  • お湯

 

そして20分後に認知テストをおこなったところ、

 

  • ペパーミントティーを飲んだ参加者は
    • 長期記憶がアップ!
    • ワーキングメモリも向上!
    • 注意力も改善!
  • カモミールティーを飲んだ参加者は
    • 緊張や不安感が改善!
    • ただし記憶力はやや減少!
    • 注意力のスピードも低下!

 

って結果だったみたい。大ざっぱに言えば、ペパーミントは知能に効き、カモミールはメンタルに効くんだ、と。



仕事にはローズマリー、リラックスにはラベンダー

もうひとつの実験は、65才の参加者150名が対象。全員を以下の3グループにわけたんだそうな。

 

  1. ラベンダーオイルを焚いた部屋に入る
  2. ローズマリーオイルを焚いた部屋に入る
  3. なにも焚いてない部屋に入る

 

で、再び記憶とメンタルのテストを行ったところ、

 

  • ラベンダーオイルグループは
    • 緊張や不安感が改善!
    • ただし記憶力はやや減少!
  • ローズマリーオイルグループは
    • 記憶力が15%向上!

 

みたいな感じ。やっぱ鎮静作用があるハーブは、いっぽうで記憶力や注意力を下げちゃうみたいですね。当然といえば当然ですけども。

 

 

ざっくりまとめると、

 

  • 日中の仕事ではローズマリーオイルを使いながらペパーミントティーを飲む!
  • 仕事が終わったらラベンダーを使いながらカモミールティーでリラックス!

 

といったところでしょうか。いずれにせよ、それぞれのハーブが持つ特性には注意しといたほうがよさげですねー。


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました(http://amzn.to/2ogEBmC)。