「もっとすごい自分になりたい！」病はどう生まれるのか？そして、どう対処すればいいのか問題

「何者かになりたい！」「もっと特別な存在でいたい！」みたいな感情を抱いたことがある人は少なくないでしょう。SNSで誰かのキラキラした投稿を見るたびに、「もっと成果を出さなきゃ」「もっと注目されなきゃ」みたいなプレッシャーを感じてしまう……みたいなケースはよく見聞きしますからね。

とはいえ、この「特別でありたい欲求」ってのが、メンタル的にあんまりよろしくないのは間違いないところ。そのせいでナルシシズムばかり成長しちゃったら、人間関係はギクシャクするし、自分自身もずっと満たされない状態になりかねないですからねぇ。

では、この問題をどう考えれば良いのかってことで、2015年に行われた心理学の研究(R)が参考になるデータを出しております。

この研究は、子どものナルシシズム（自己中心性・優越感傾向）がどのように育まれるのか？ ってのを調べたもので、以下の2つの理論を比べた内容になっております。

どちらもめっちゃありそうな仮説ですが、実際にはどっちが正しいのかをチェックしたわけですな。調査の対象は565人の子ども（7〜12歳）とその親（母親および父親）で、6か月ごとに調査を行って、次の4つのデータを集めたんだそうな。

すべてのデータは親の自己報告と子どもの報告によって評価されまして、その上で縦断的 “因果” を推定してみたところ、結果はこんな感じになりました。

ナルシシズムの発達について：親の特別扱いは、後の時点において子どものナルシシズムの上昇を予測した。つまり、親が「この子はみんなよりずっと特別！」みたいな子育てをすることで、子どものナルシシズムがブーストしたってことですな。

親の温かさはナルシシズムを予測しない：一方で、親の温かさはナルシシズムの発達とは関連しなかった。つまり、「精神分析的説（愛情不足によってナルシストが生まれるのだ！って説）」が間違っている可能性を示している。

自尊感情について：親の温かさは、子どもの自尊感情の向上と関連した。つまり、温かい親に育てられた子どもは「自分は価値ある存在である！」という感覚を身につけやすくなる。

ということで、親からの「愛情そのもの」は子どもの自尊感情を育てるが、子どもへの過大評価・特別視はナルシシズムを生み出す原因になるんだぞ……ってことですね。とにかく、子どもを育てる際は「特別扱い」はせずに、無条件で温かく受け入れる態度が大事ってことですな。

ちなみに、この研究は、単なる相関ではなく時間の経過に伴う影響の方向性も検証してまして、そこらへんがナイスなポイントですね。「親が子どもを過大評価すると、自尊感情ではなくナルシシズムが高まる」という発達プロセスをちゃんと示してくれてて、めっちゃよろしいのではないでしょうか。

で、個人的には、この研究から得られる知見は、私たち成人にも役立つんじゃないかなーと思ってたりします。それというのも、この研究は「普通であることを受け入れるのが大事だよ！」ってポイントを示している面がありますんで。

このポイントをざっくりまとめてみると、

「特別じゃない自分」もOKと認めるのがよさげ：多くの人は「自分には何か特別な才能があるはず」と思い込もうとしがちだけど、現実として大半の人は平均的なもんです。でも、だからといって価値がないわけでもないし、この研究が示唆するように、他者との良いコミュニケーションこそが自己価値の源泉になる可能性は高そう。なので、「自分はおおむね平均だ！」ってのを心がけておくとよろし。

自分の“パフォーマンス癖”に気づく：「特別な存在になろう」と意気込む人は、恋愛でも仕事でも無意識に頑張りすぎてしまいがち。なので、「今、自分はまた“誰かに評価される”ために動いていないか？」と立ち止まって観察する習慣を心がけるのも大事っぽい。

“つまらなさ”に耐える練習をする：人間は常に刺激を求めてしまう生き物なんだけど、「ちょっと退屈な時間」「注目されない時間」にも慣れておいた方が心が安定する傾向があったりします。たとえば、飾らない会話を楽しんでみるとか、目立たない服装で出かけてみるとか、SNSで「映えない投稿」をしてみるとか、そんな感じ。

みたいになるでしょうね。まぁ結局のところは、「特別な自分」を演じ続ける生き方をしてるとナルシシズムが増加して良いことはないので、「平凡な自分」を受け入れる方向に努力して、健全な自尊感情を高めるのがよろしいのではないかってことですな。どうぞご自愛くださいませ。

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