楽観主義ヤバい!人生を改善する力が大きすぎる!という本を読んだ話
「 実践的楽観主義 (Practical Optimism) 」って本を読みました。著者のスー・ヴァルマ先生は、ニューヨーク大学の精神医学教授で、PTSD、うつ病、不安症の専門家なんだそうな。
「 実践的楽観主義 (Practical Optimism) 」って本を読みました。著者のスー・ヴァルマ先生は、ニューヨーク大学の精神医学教授で、PTSD、うつ病、不安症の専門家なんだそうな。
星占いが当たるのかどうか真面目に調べてみたぞ! というデータ( R )が 面白かったのでメモ。マサチューセッツ工科大学のジャクソン・ルー 先生が率いるチームが行った調査で、「魚座は愛情深い!射手座は自由奔放!」 みたいに、昔から先生の世界で言われてきた 考え方が 事実な...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
『なぜ私たちは記憶するのか?( Why We Remember )』って本を読みました。著者のチャラン・ランガナート先生は、カリフォルニア大学デービス校の神経科学者で、25年以上にわたり記憶の神経科学を研究してきた方だそうです。
筋トレで必ずぶち当たるのが、「 あれ?前よりも筋肉が成長しないな? 」って問題です。 筋トレを始めたばかりの時は、ガンガンに筋肉が増えて楽しいのに、誰でもある程度のところからは「ほとんど変化はなくないか?」 と言うレベルまで成長が遅くなるんですよね。いわゆるプラトーってやつで、...
『 あっという間にととのうポテト』が発売となりました ので、ご報告です。 あっという間にととのうポテト こんな方・こんな時におすすめ お米を炊くのも面倒・時間がかかる時に 会社や出先でのランチに 低FODMAP食を実践されている方に パレオダイエットなどダイエット中の方に...
こんなご質問をいただきました。 運動すると頭痛が起きます。ランニングをしても筋トレをしても、その後からすぐ頭が痛くなります。これって大丈夫なんでしょうか何か対策でできる事は無いでしょうか? ということで、運動の後に頭痛が起きる問題はどうすればいいのかとい...
こんなご質問いただきました。 鈴木さんはいろいろなサプリを試していると思いますが、 どのサプリを続けるかどうかの判断はどうやって行っていますか? 他のサイトを見ていると、すべてのサプリを試してみたくなって困ります。 ということで、 日常的に使うべきサプ...
筋トレの効果を高める方法の1つとして「 気合を入れる 」ってやり方があります。 運動の前に「 自分ならできる!」「 もっと重いものを持ち上げられる!」 みたいに自分を鼓舞してパフォーマンスを上げると言う方法です。 というと、ただの精神論のようですが、 スポーツ心理学...
「 戦略的思考の6つのルール(The Six Disciplines of Strategic Thinking) 」って本を読みました。著者のマイケル・D・ワトキンス先生は、IMDビジネススクールの教授で、日本だと「 90日で成果を出すリーダー 」で有名っすね。Thinker...
◼︎あっという間にととのうポテト ただいま、粉末ジャガイモに色んな成分を入れた、パレオなインスタント食品を開発してまして、成分は以下のような感じになります。 【続報】リーキーガット対策ポテトの商品名とか成分とか 発売日も近くなってきたので成分以外についてお...
誰もが認める名著の1つと言えば ジャレド・ダイヤモンド先生の『 銃・病原菌・鉄 』。ピューリッツァー賞を受賞した一冊で、 各界の著名人が推奨している レジェンド級の本でもあります。
そんなご質問をいただきました。 よく運動が便秘に効くと言う話を聞きますけども、どの運動が1番便秘に効くかとか、どれぐらい運動すれば、便秘に良いのかとか、逆にやっちゃいけない運動などありますか?あれば教えて欲しいです。 運動が便秘に効くのは常識だけど、具体...
「 間違った職業、正しい職業(Wrong Fit, Right Fit) 」 って本を読みました。著者のアンドレ・マーティン先生は、ナイキやグーグルなど著名企業で「 個人の能力を生かす方法」について調査を続けてきた組織心理学者だそうな。
アンチエイジングの世界には、昔から「 タンパク質は老化を促進するのか、それとも老化を防ぐのか? 」 という議論があるんですよ。 要点をざっくりまとめておくと、 反対派 :食事から 摂取するタンパク質を少なくすると、 体内に有害なタンパク質がたまらなくなり、 癌...
「 結婚する(Get Married) 」って本を読みました。著者のラッド・ウィルコックス先生は、ヴァージニア大学で社会学を教えている人だそうで、家族の問題をずっと調べている人なんだそうな。
「 運動のパフォーマンスにメンタルの状態はどう影響するのか? 」 をまとめたレビュー( R )を、ブリティッシュコロンビア大学のマーク・ボーチャンプ先生などが出しておられました。 これは、150近くの論文から得られた知見を調査したもので、 メンタルと運動能力の関係だけではなく...
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「 エクセレンスを創る(Learned Excellence) 」って本を読みました。著者のエリック・ポテラット先生は、30年のキャリアを持つパフォーマンス心理学者で、ロサンゼルス・ドジャースのコンサルタントをやっている人らしい。