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ヒマラヤの霊薬!?「シラジット」は買うべきなのか?

Shilajit

 

元気になって頭が良くなる?

シラジットって買いですか?」とのご質問をいただきましたんで、ちょっと考えてみたいと思います。

 

 

シラジットはヒマラヤやチベットで取れるタールみたいな物質で、昔からアーユルヴェーダでは「万病に効く」と言われてきたアイテム。いかにも神秘的なたたずまいですねぇ。

 

 

具体的には腐植土や植物が混ざってできた物質で、亜鉛やマグネシウム、ビタミンB群、フルボ酸といったいろんな成分が入ってたりとか。古代インドではアシュワガンダと同ぐらい愛用されてまして、現代では精力や脳力のアップなんかに使われているみたい。

 

 

というわけで、具体的なデータをみてみましょうー。

 



 

1.シラジットで元気ハツラツに?

で、まずは「シラジットで元気になるの?」ってところから。ここ数年、シラジットとテストステロン(元気のもとになるホルモン)の関係について調べた実験がチラホラ出てきまして、

 

  • 2010年にインドで行われた実験(1)では、1日200mgのシラジットを飲んだ参加者は、90日でテストステロンの量が23%も増えた。同時に精子の量は61%増え、体内の酸化ダメージも減った。
  • 2015年の実験(2)では、1日250mgのシラジットを飲んだ参加者は、90日でテストステロンの量が20%も増えた。同時にDHEAの量は31%増えた(テストステロンの減量になるホルモン)。

 

みたいな感じ。なかなか期待を持たせてくれる結果になっております。

 

 

ただし、これらの実験には大きな問題もありまして、

 

  • 1番めの実験=参加者が不妊症の男性しかいない(健康な男性で効果が出るのかわからない)
  • 2番めの実験=シラジットのサプリメーカーが実験のスポンサーをやってる

 

といったあたりが悩みどころなんですよね。おそらく、シラジットにはなんらかの効果がありそうですが、正直、まだサプリをおすすめするレベルではないかと。

2.シラジットで頭が良くなる?

次に、「シラジットで頭が良くなる?」って話を。残念ながら、こちらの噂についてはマウス実験の段階でしかありませんで、

 

  • シラジットを飲ませたマウスは慢性疲労の症状が消え、頭もよくなった(2012年,3)
  • シラジットを飲んだマウスのGABA受容体が活性化した(2011年,4)

 

 ぐらいのもの。理論的にはシラジットで頭がよくなる可能性がなくはないものの、まだまだ海の物とも山の物ともつかない感じですねー(5)。

 

 

 まとめ

そんなわけで、個人的にはシラジットはおすすめしません。そこそこ見込みがあるサプリではありますが、なんせ実験数が少なすぎるんで、現時点で金を出すのはギャンブルかと思われます。いちおうアフィリンクを貼っときますが、買わないでいいです(笑)

 


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました(http://amzn.to/2ogEBmC)。