「年寄り扱いされたくない！」と思う気持ちが、実は寿命を延ばすかもしれない件
年を重ねるにつれて、「物忘れが多くなったなぁ」とか「体力の衰えを感じるなぁ」と思うことが増えるわけです。私自身、加齢の影響をひしひしと感じることが多く、「固有名詞が出ない！」とか「心肺機能が落ちた！」などと想ってしまう機会も増えてまいりました。 そんな中、加齢に対する...
人間関係を激しく左右するっぽい「ビッド理論」について考えてみよう
近ごろ、海外のSNS界隈で「バード理論テスト（Bird Theory Test）」ってのが話題になっているそうな( R )。名前を聞いただけではなんのこっちゃわかりませんが、これは自分の友人やパートナーの愛情をチェックするためのテストで、やり方はいたってシンプル。 ...
「一番メンタルが崩れるのは50代・低所得層だった」件について
こないだ「 近年は若者のメンタルがヤバいのでは？ 」みたいな話を書きました。昔は「たいていの人は中年期にメンタルが低下する！」みたいに言われたもんですが、近年は「若者のほうがヤバい傾向があるんじゃない？」って報告も出てるよー、って内容ですな。 でもって、新たな研究( ...
「朝の光」と「夜のスマホ断ち」で日中のパフォーマンスが上がる理由
睡眠の改善について健康界隈でよく言われるアドバイスといえば、 朝に太陽光を浴びよう！ 寝る前のスマホはダメ！ という２つでしょう。私もこのブログで何度か取り上げた話でして、個人的にも実践しております。 そんな中、近ごろ出た新しい研究( R )では、日本のエリー...
今週の小ネタ：不安が強い人の原因と対策とは？しゃべり方で脳の健康がわかる？「グルテンが腸を壊す」は思い込み？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
老いてますます賢くなる人 vs. そうじゃない人の決定的な差はこれだ！という研究の話
「 年を取ると人間は頼りがいが出てくるのか？ 」って問題を調べた研究が( R )面白かったんでメモ。年齢を重ねた人は、チームをまとめる能力に長けたり、若手に的確なアドバイスを送れるようになったりといった状態になるのか？みたいなポイントですな。近ごろは「年を取ったからといっ...
あなたがいくら稼いでも幸せになれない理由をちゃんと説明するぞ！という本を読んだ話
『 アート・オブ・スペンディングマネー １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？ 』って本を読みました。著者のモーガン・ハウセルさんは『 サイコロジー・オブ・マネー 』の作者さんで、行動経済学などをベースにおもしろい本を書いてる方ですね。 今作も前作の流れを受けて、「な...
他人の意見を聞いたほうが正解率が上がるのに、なぜ私たちは「相談しないのか？」問題
人生で大きな決断に直面したときに、皆さんはどうしてますでしょうか？ 友人や家族、あるいはネットの匿名フォーラムに助言を仰ぐ人もおりましょうし、「直感で決める」「とにかく自分で考える」というタイプの人もおりましょう。 「他人に聞く」のと「自分で決める」のとどちらがいいかって...
7,000歩が最適解？科学が導いた「ちょうどいい健康習慣」を調べたメタ分析の話
「1日1万歩歩きましょう！」なんてスローガンを目にしたことがある人は多いでしょう。スマートウォッチやアプリの通知で「今日の歩数は目標まであと2,000歩です！」なんて言われて、日々焦っている人も多いんじゃないかと。 ただし、近年は「1万歩神話」はけっこう怪しいと言われ...
【告知】ハイブリッド腸ファイバープロテイン《抹茶味》、11/20（木）正午より発売開始しまーす
ということで、お待たせしました、お待たせし過ぎたかもしれません。私が開発している「 ハイブリッド腸ファイバープロテイン 」の新バージョンである“抹茶味” が、長らくの開発期間を経てついに発売できる運びになりました。 まず大事なとこから書いておくと、発売は「 11月...
落ち込んでるとき、なぜか判断ミスが増える理由を考えてみた研究の話
ネガティブな感情が離れない！みたいな日は、誰にでもあるんじゃないでしょうか。友人とケンカをした後で、「仕事に集中しなければ」と頭ではわかってるのに、どうしても感情が脳内から離れてくれず、目の前の資料がまったく頭に入ってこない……みたいな状況ですね。 このような状態につ...
女性が筋トレしないのはもったいないぞ！メリットだらけだぞ！というレビュー論文の話
「 女性が筋トレすると、どんな良いことがあるの？ 」ってのを調べたレビュー論文( R )が面白かったんで、内容をチェックしときましょう。すでに筋トレしている女性はもちろん、これから筋トレしてみたい女性には参考になるんじゃないかと。 まず、この総説では、「女性の筋トレの歴史...
今週の小ネタ：若者のメンタルがヤバいのでは？人間の行動はどこまで習慣が決める？文化が植えつける"美の呪い”の話
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
【質問】イソチオシアネート系のサプリで運動パフォーマンスが激しく上がるって本当ですか？
こんなご質問をいただきました。 パレオさんは、Nomioってサプリを知ってますか？ ブロッコリーのサプリで、最近ランナー仲間の間で『めちゃくちゃ効くらしい』と言われてます。脚が軽くなるとか、乳酸がたまりにくくなるとか。ホントなんですか？ ということで、「...
重力こそが、あなたの健康を左右しているのだ！という本を読んだ話
『 PULL 』という本を読みました。著者のブレナン・スピーゲル博士は、セダース・サイナイ医療センターで研究を率いる現役の医師で、「身体と心の相互作用が健康に与える影響」を専門にしている先生なんだそうな。心と体の“つながり”を科学的に解明していく仕事をしてるわけですな。 ...
科学が教える「距離を取るべき人」──心理学が示す「本当に危険な性格」とは？
「なんとなく、あの人とは距離を置きたい…」みたいな人物に、誰もが心当たりがありましょう。言動は普通だし、むしろフレンドリーなんだけど、なんだか警戒心がわきあがっちゃうなぁ……みたいな相手ですね。 なんともモヤモヤする話ですが、オタゴ大学とケント州立大学の研究チームが発...
“ダークトライアド”という呪い：3つの性格特性に潜むラベリングの罠を述べた研究の話
ここ10年ほどで、“ダークトライアド”という概念もすっかり市民権を得ております。簡単におさらいすると、「ダークトライアド」とは、以下の3つのパーソナリティ特性をセットで捉える心理学用語です。 ナルシシズム（自己愛性） ：自分に過剰な自信を持ち、他人より優れていると感じる傾向 ...
【質問】筋肉を増やすにはロイシン単体のサプリを飲む必要はありますか？
こんなご質問をいただきました。 筋トレを始めたんですが、ジム仲間から「ロイシン単体のサプリが一番効くよ！」とすすめられて、ちょっと気になってます。 プロテインは毎日飲んでるし、食事もそこそこ気をつけてるつもりなんですが……。 でもBCAAとかEAAとかもあって、正直どれ...
人はなぜ自分に嘘をつくのか──“自己欺瞞”が信念を書き換えるメカニズムを調べた研究の話
私もふくめて「自分自身に対する嘘」をつく人って多いじゃないですか。たとえば、 「今日は疲れてるから、筋トレは明日でいいや」（実はたいして疲れてない） 「このお菓子、原料はナッツだからヘルシーだしOK」（本当はカロリー過多に気づいている） 「SNSをチェックするのは“情...
今週の小ネタ：「超加工食品」が筋力を奪う、オンライン認知行動療法が若者のメンタルを救う、マインドフルネスが「認知の柔軟性」を生むかも
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
