筋トレの消費カロリーは、思ったよりも大きいのかもしれない
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/03/blog-post_44.html
「筋トレの消費カロリーは従来よりも大きい！」っていう、アリゾナ州立大学の論文が面白かったのでメモ。
なんでも従来のカロリー計測法は、トレーニング中の酸素の吸入量で測っていたもんで、無酸素運動である腕立てやスクワットは、どうしても数字が低めに出ていたらしい。
で、新たにトレーニング直後の酸素量を測ったところ、正確なカロリー消費量は以下のようになったそうで。
青い棒グラフが従来の計測法、赤が新しい計測法によるカロリー消費量になります。腕立てが従来の倍！懸垂は倍以上！などなど、全体的にこれまで考えられてきたカロリー消費量の２倍になっております。
いままでは「運動でカロリーを消費するには有酸素運動しかない！」なんて言われてきましたが、この考え方も修正する必要があるのかもですねぇ。
