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コスパ最強のプレバイオティクス「日本オリゴのフラクトオリゴ糖」

Fos1

 

ここ数週間ほど、実験で「フラクトオリゴ糖」を試しておりました。これがなかなか良かったんで、おすすめしておきます。

 

 

フラクトオリゴ糖は砂糖を発酵させて作った成分で、昔から「お腹の調子を良くする!」と言われております。お腹のなかで腸内細菌のエサになって、善玉菌を増やしてくれるんですな。

 

 

今回買ったのは「日本オリゴの フラクトオリゴ糖」で、2480gの大容量でお値段2,932円。うーん、安い。フラクトオリゴ糖は安く作れる成分でして、このコスパの良さも大きな魅力のひとつであります。にしてもボトルがデカい。

 

 Fos2

 

成分表示をみると、100gあたりフラクトオリゴ糖40g以上、ブドウ糖と砂糖が32.5g って割合になっております。トクホ認定もされてて、それなりの安心感。



とはいえ、当ブログを長く読んでいらっしゃる方ならご存じのとおり、トクホ系の商品には、いまいちアテにならないものも多かったりします。意外と効果が低かったりとか、やたらコスパが悪かったりとか。困ったもんです。

 

 

というわけで、フラクトオリゴ糖のデータをチェックしてみたところ、

 

  • お通じの改善にはかなり効きそう
    • 16名の男女に1日6.4gのフラクトオリゴ糖を飲んでもらったところ、2週間でお通じの質が64%改善したそうな(1)
  • コレステロールはまぁまぁ改善しそう
    • 35名の女性に体重1kgあたり140mgのフラクトオリゴ糖を飲んでもらったところ、120日LDLコレステロールがちょっと下がったとか(2)
  • 体重もちょっとは減るかも
    • 上の実験では、肥満ぎみの女性に対しては多少のダイエット効果がみられた

 

みたいな感じ。まぁ思ったよりは実験数は少ないし、そこまで「劇的にカラダにいい!」ってほどの結果は出てない印象ですかねー。

 

 

とはいえ、全体的に良い成績が出てるのも間違いないんで、お腹の調子が悪い方は試してみて損はなさげ。

 

Fos3

 

 1日の用量はだいたい15gぐらい(30kcal)でして、ほんのりした甘みが良い感じであります。

 

 

で、ここ数週間ほど試したところでは、間違いなくお通じは良くなります。とにかくスルスルと便が出て快適。おそらくは腸内細菌にも効いてるんじゃなかろうか、と。

 

 

ちなみに、試しに1日30g飲んだら激しい下痢に見舞われましたんで、レジスタントスターチとかよりも量の調整が難しい印象。まぁこんなに飲む人もいないでしょうが。

 

 

というわけで、フラクトオリゴ糖は、とにかく安価で大量のプレバイオティクスをとれますんで、ほかの食物繊維よりも毎日の習慣に取り込みやすそう。欲を言えばもうちょい実証データが欲しい感じではありますが、なんせコスパがよいので買い続けてもいいかもなぁ。

 


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  1. フラクトオリゴ糖のような食物繊維やレジスタントスターチなどは
    栄養の吸収を阻害するような記述を読んだことがあります。
    食事とは別に空腹時に飲んだほうがいいのでしょうか?

    返信削除
  2. お久しぶりです、このオリゴは自分もかれこれ昔から使ってます。

    同じメーカーの粗糖オリゴ糖も使ってますが、少しコクがあって違った感じで美味しいです。

    返信削除
  3. 以前、ガラクトオリゴを使われてましたがその後どうでしたか?
    自分もここ数ヶ月ガラクトオリゴを使用していますが、個人的な感想として大して変わらないです(笑)そもそも便通もよく、体型も普通なので効果が現れにくかったのかもしれませんが…
    鈴木さんのC反応性タンパクの数値が下がっていたのか気になるところです。

    返信削除
  4. ようすけ2016/08/29 3:47

    液体のフラクトオリゴ糖がある事を初めて知りました。
    僕は以前粉末のフラクトオリゴ糖を買ったんですが水に全然溶けないし口に直接入れて飲むと口の中で固まるので結局全然飲まずに捨てました。

    栄養の吸収を阻害する食物繊維は不溶性食物繊維だと思います。
    難消化デキストリン(水溶性食物繊維)は逆にミネラルの吸収を促進するらしいですよ。

    「難消化性デキストリンはCa(カルシウム)、Mg(マグネシウム)、Fe(鉄)、Zn(亜鉛)の吸収を促進することが動物実験で確認されています。また、血清鉄が低値の女子大生が難消化性デキストリン15gを4週間摂取したところ、血清鉄の値が上昇し、改善が認められました。」
    http://www.otsuka.co.jp/health_illness/fiber/about_fiber/type/dextrin/←ソース


    返信削除
  5. 私もJunさん同様ガラクトオリゴ糖の抗炎症効果の結果が気になります。
    その後いかがですか?

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