「わたしはどこまで孤独なのだろう‥‥」を5秒で判定する日本語版「孤独レベルテスト」の話
https://yuchrszk.blogspot.com/2021/06/5.html
孤独は現代における最大の問題だ！みたいな話もよく聞く昨今。孤独が早死にを起こす現象は広く知られてきましたし、いったん孤独になった人はどんどん孤独になるし、特に感情的な孤独のダメージがデカいしで、なにかと大変なんですよね。
そこで大事になるのが、「自分はどこまで孤独をこじらせているのか？」ってポイントです。自分の孤独レベルを判断できないと、対策も立てようがないですからね。
といったところで、名古屋大学の五十嵐祐先生が、良いテストを開発してくれておりました(R)。これは「The Three-Item Loneliness Scale」という有名なテストを日本語版にしたもので、なんとたった3問で自分の孤独レベルを判断できてしまう優れものであります。
それでは以下の3問に、３点満点でチェックしてみてください
- 1＝ ほとんどない
- 2＝ たまにある
- 3＝ よくある
▼日本語版「孤独レベルテスト」
- あなたは、自分に仲間付き合いがないと感じることがありますか
- あなたは、疎外されていると感じることがありますか
- あなたは、他の人から孤立していると感じることがありますか
採点が終わったら、あとはすべてを合計すればOK。名古屋大学の検証では、おおよそ1500人を対象にテストの精度をチェックしてまして、いまの日本人の平均値は、
- 5.72点！
みたいになっております。とりあえず、この数値から大きく外れていた場合は、一般的な日本人よりも孤独を拗らせているかも？と判断できそうっすね。
ちなみに、孤独レベルが高い人はどうすればいいのか？ってのが気になるとこですけど、現時点では「「孤独感」から抜け出すためにコミュニケーションスキルを磨いてもムダ」みたいな考え方が優勢でして、一般的には「認知行動療法」がオススメされるケースが多めっすね。心当たりのある方はぜひー。
