61本の臨床研究から見えた、美肌サプリのリアルな効果まとめ
世の中にはありとあらゆる「美肌サプリ」が出回っておりますが、「本当に効くのはどれなの？」ってのを調べたメタ分析( R )が出てましたんで、内容をチェックしておきましょう。 これは、「美肌に効くサプリ」を調べた過去の研究から、61本の臨床試験をまとめたもの。いずれも「シ...
人間関係、多けりゃいいってもんじゃないので、友だちは3人でいいらしいですよ？という話
「 人間の幸福に大事なのはIQでもお金でもなく、なんだかんだで人間関係だ！ 」って話が昔からあって、私たちの幸福度を決めるのは良い友人やパートナーの存在なんだって考え方は、もはや常識になりつつあるわけです。人間は社会的な動物ですからね。 そうなると、ここで気になるのが...
1日60gのピーナッツで脳の機能が改善する？みたいな実験の話
「ピーナッツで脳の血流が良くなるかも？」って話( R )が出てまして、なかなか面白い内容になっておりました。当たり前ですが、脳の血流量が減ると酸素と栄養がうまく届かなくなり、最終的には認知症のリスクにもつながりますんで、ピーナッツで対策できるならまことに素晴らしい話なわけ...
クリエイティブな人は、なぜ勉強もできるのか？を調べた実験の話
「 クリエイティブな人は、なぜ勉強もできるのか？ 」って疑問を調べた研究( R )が面白かったので、内容をメモっておきましょう。 この研究を手がけたシモーネ・ルキーニ先生いわく、「創造性と学業成績が関連することは昔から知られていたが、なぜそうなるのかは分かってなかった」と...
なぜ子ども時代を思い出すと、メンタルが安定するのか？
みなさまは、「子どものころの記憶」をどれくらい鮮明に思い出せますでしょうか？ 私はそもそも記憶力に自信がないほうなんで、「小学生のときの夏休みの思い出」などと聞かれても、「人の家でスーマリやってたなー」ぐらいの曖昧なイメージしか出てこなかったりします。 というと、「子...
「断食をしていると頭が働かなくなる！」はどこまで本当か？を調べたメタ分析の話
近ごろは、16時間断食だの、週2日断食だの、いわゆる「ファスティング」がかなり市民権を得てきましたよね。皆さんのなかにも、「朝ごはん抜き生活してます！」って方、多いのではないでしょうか。 たしかに、断食のメリットについていろいろと裏づけがありまして、 体重の減少 ...
今週の小ネタ：「呼吸」でアルツハイマーのリスクが下がる?精製食はわずか3日で記憶力を下げる？「なんのために生きてるのか分からない……」は、年齢によって理由が違うかも
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
「筋トレの効果が出やすい人／出にくい人」はなにが違うのか？問題
筋トレを続けていると、誰しも一度は「同じようにやってるのに、なんであの人だけバキバキに筋肉がつくの？」みたいな疑問を持ったことがあるはず。ジムで週3回、真面目にトレーニングをして、食事にも気をつかっているのに、となりのトレーニーのほうが明らかに成長が早い……みたいな問題で...
「もっとすごい自分になりたい！」病はどう生まれるのか？そして、どう対処すればいいのか問題
「何者かになりたい！」「もっと特別な存在でいたい！」みたいな感情を抱いたことがある人は少なくないでしょう。SNSで誰かのキラキラした投稿を見るたびに、「もっと成果を出さなきゃ」「もっと注目されなきゃ」みたいなプレッシャーを感じてしまう……みたいなケースはよく見聞きしますか...
年を取ったら筋トレのやり方は変えるべきか？問題
年齢を重ねるといろいろなことが変わってくるもんでして、テレビの音量がどんどん上がったり、階段で息が切れはじめたり、昔より回復に時間がかかったりとか、どうにも困ってしまうわけです。 その中でも、私とご同輩からよく聞かれるのが「 筋トレのやり方は年齢で変えるべきか？ 」っ...
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- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
