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おすすめサプリ



わたしが実際に使ってみて効果を実感できたサプリメントのまとめです。ただし、亜鉛とかビタミンB群などは、普段の食生活で足りている人が試してもムダなので、できれば事前に栄養検査などをしてから買ったほうが損しないかと思います。


鈴木さんのスタメンサプリ
まずは自分がいま使っているサプリから。あくまで私の体調に特化したセレクションになってますので、参考にする場合は、ちゃんと自分のライフスタイルとご相談ください。



体型&美容キープ系サプリ
続いて、体型のキープに役立つかもしれないサプリについて。いずれもエビデンスの順に並んでいます。ただし体脂肪を燃やす系サプリとかは、あんま期待しないほうが吉ですんで。



毎日の疲れに使えるサプリ
「眠れない!」とか「疲れが取れない!」みたいな場合は、こちらを参考にどうぞ。



脳とメンタルに使える系サプリ
こちらは健やかな脳やメンタルの維持に役立つかもなサプリです。



特定のお悩みに使えるサプリ
こちらは特定のお悩みに効くかもしれないサプリ。



腸内環境の改善用
腸内が壊れてると、痩せないし眠れないしアレルギーは出るしで大変なことになるので、ぜひ環境を整えておきたいところ。


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41才のプロパレオダイエッター/編集者/ライター/NASM®公認パーソナルトレーナー。国内外の学術論文を読み漁るのが好きな人。パレオダイエットの本を書きました(http://amzn.to/2ogEBmC)。