おすすめサプリ

わたしが実際に使ってみて効果を実感できたサプリメントのまとめです。ただし、亜鉛とかビタミンB群などは、普段の食生活で足りている人が試してもムダなので、できれば事前に栄養検査などをしてから買ったほうが損しないかと思います。

鈴木さんのスタメンサプリ

まずは自分がいま使っているサプリから。あくまで私の体調に特化したセレクションになってますので、参考にする場合は、ちゃんと自分のライフスタイルとご相談ください。

• 2020年版 いまスタメンで使っているサプリ＆食品
• 2019年版 いまスタメンで使っているサプリ＆食品
• 2018年版 いまスタメンで使っているサプリ＆食品15選
• 2017年版 いまスタメンで使っているサプリ＆食品12選
• 2016年版 いまスタメンで使っているサプリ12選
• 2015年版 いまスタメンで使っているサプリ12選
• いまスタメンで使っているサプリ・2014年バージョン

体型＆美容キープ系サプリ

続いて、体型のキープに役立つかもしれないサプリについて。いずれもエビデンスの順に並んでいます。ただし体脂肪を燃やす系サプリとかは、あんま期待しないほうが吉ですんで。

• 脂肪を燃やしてくれるサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた

• 筋トレに役立つサプリを、効果が高い順に５つ選んでみた 

• お肌と髪の健康に効くサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた

• 体質別：脂肪を燃やすサプリの正しい飲み方

• 症状別：エクササイズの効率を上げるサプリの使い方を考えてみたよ

• 症状別：美肌と美髪に効くクリームやサプリの使い方を考えてみたよ

毎日の疲れに使えるサプリ

「眠れない！」とか「疲れが取れない！」みたいな場合は、こちらを参考にどうぞ。

• 元気ホルモン「テストステロン」がアップするサプリを、効果が高い順に５つ選んでみた 

• 不眠に効くサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた

• 疲労回復に役立つサプリを、効果が高い順に５つ選んでみた

• 症状別：ぐっすり眠るためのサプリの飲み方を考えてみたよ

• 症状別：不安や緊張、心配性に効くサプリの飲み方を考えてみたよ 

特定のお悩みに使えるサプリ

こちらは特定のお悩みに効くかもしれないサプリ。

• アレルギーに効くサプリを、効果が高い順に５つ並べてみた

• 血糖値のコントロールに効くサプリを、効果が高い順に５つ選んでみた

• 酒飲みの肝臓に効くサプリを、効果が高い順に５つ選んでみた

• 風邪に効くサプリを、効果が高い順に５つ選んでみた

•  症状別：性欲＆性機能アップに効くサプリの正しい飲み方

• 症状別：アレルギーに効くサプリの飲み方を考えてみたよ

腸内環境の改善用

腸内が壊れてると、痩せないし眠れないしアレルギーは出るしで大変なことになるので、ぜひ環境を整えておきたいところ。

• 食物繊維にもいろいろあるけど、ベストなものはどれなの？

• コスパ最強のプレバイオティクス「日本オリゴのフラクトオリゴ糖」

• 「レジスタントスターチ」で花粉症がガッツリ改善して感動している件

• 4500億個のバクテリアが入った高力価プロバイオテック「Probiotic-3」を買うなど

• 症状別：正しいプロバイオティクスの選び方を考えてみたぞ