人生をうまくやるには「意味の感覚」が超大事だけど、具体的に意味を与えてくれるものってなんなの？
人生には「 意味の感覚が大事だ！ 」なんて話があるわけです。「うまいメシ！」とか「リゾート！」みたいな喜びもいいけど、そこに「自分の人生には意味があるなぁ」って感覚がないと、なかなか持続的な幸福感は得られないよーって考え方ですね。 実際、人生の意味感には...
【質問】「忘却曲線」って古い理論ですが今でも学習に使えるんですか？
記憶についてググったことがある人なら「忘却曲線」はご存じでしょう。「忘れたものを覚え直すのにかかる労力ってどう変わるの？」ってポイントを時間軸で表したものです（「人間は一度覚えたことをどれぐらい忘れるか？」って話ではないのでご注意を）。 忘却曲線によると、 私...
高負荷の運動をがんばるよりも、ハビット・スタッキングで運動の頻度をあげようぜ！という話
「 運動はどれだけやるかではなく、どれだけ頻繁にやるかだ！ 」みたいなデータ( R )がおもしろかったんで、メモっておきましょう。運動というと「1日3時間やったぜ！」とか「激しい運動を毎日してるぜ！」みたに、1回あたりのエクササイズの量や、トレーニングのハードさにこだわる人...
1ヶ月の緑茶エキスで腸の調子がかなり良くなるんじゃないか？説
このブログでは定期的に 茶カテキン をおすすめしてるわけです。なんせ茶カテキンってのは、脳機能の保護や癌予防などいろんなメリットが指摘されてまして、アンチエイジング好きなら緑茶は欠かせない飲料のひとつなんすよ。 でもって、新たなデータ( R )も緑茶の話で、...
今週末の小ネタ：抗酸化サプリで筋肉痛は防げる？ ヤバい性格のやつはネットでどう行動する？ 不安やうつは親からどれぐらい受け継ぐもんなのか？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
UCL科学者「スマホで記憶力が下がる？いや、逆に記憶力アップに使える方法があるよ！」
「スマホ認知症」なんて言葉があるわけです。簡単に言えば、スマホを長く使うことで脳機能の低下が起きちゃう現象で、有名人の名前がでなくなったり、人によっては適切な言葉が使えなくなったりと、記憶の障害みたいになってしまうんじゃないか、みたいな話ですね。日々の情報を簡単に画像...
「自分なんて……」みたいな志向は人生をハードモードにするが、良い側面もあるぞーという話
インポスター症候群ってあるじゃないですか。詳しくは「 つい頑張りすぎる人にありがちなインポスターシンドロームの罠 」を読んでいただきたいんですが、ざっくり言えば、何かをうまく成功させたあとでも 「たまたまラッキーだったたけだ……」とか「みんな私を過大評価している……」 み...
【質問】最強の習慣化術？「ハビット・スタッキング」はどうやって使うべきでしょうか？
こんなご質問をいただきました。 「 ハビット・スタッキング 人生を大きく変える小さな行動習慣 」という本を読みました。いつもの習慣に新しい習慣を続けていくというやり方で、効果はありそうに思いましたが、あまり研究例が出ていないので不安になりました、ハビット・ス...
2022年8月に買って良かった６冊の本と、1本のドラマとその他2点
月イチペースでやっております、「 今月おもしろかった本 」の2022年8月版です。今月に読めたのは25冊ほどで、先月よりはいろいろ読めてますが、あいからわず新刊づくりで死んではおります。
今週半ばの小ネタ：朝の運動と夜の運動どっちが良い？歳を取ったらどんな筋トレが最適なの？コオロギのタンパク質はどこまで優秀か？
ひとつのエントリにするほどでもないけど、なんとなく 興味深い論文を紹介するコーナー です。
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ABOUT
- 鈴木祐
- 1976年生まれ。サイエンスジャーナリストをたしなんでおります。主な著作は「最高の体調」「科学的な適職」「不老長寿メソッド」「無（最高の状態）」など。「パレオチャンネル」(https://ch.nicovideo.jp/paleo)「パレオな商品開発室」(http://cores-ec.site/paleo/)もやってます。さらに詳しいプロフィールは、以下のリンクからどうぞ。
